身材较胖的王先生在某单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听了妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多的“走班”，自我感觉像换了一个人，上楼不费力了，体重也慢慢降了下来。 “走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能...
“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。 第一个步法：大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男...
...性的常见病，其特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。如果能够每天坚持按摩，2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状了。 将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的...
走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折等病人，连走路都应穿有软垫的鞋来减少摩擦，故不宜走鹅卵石，否则可能会加重脚伤。此外，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染...
走哺 ，①病名。因 下焦 实热 而致二便不通， 呕吐 不停。出《 千金要方 》卷二十。《 张氏医通 》卷四：“下焦实热，其气内结，不下泌糟粕。而淤浊反蒸于胃，故二便不通，清逆不续， 呕逆 不禁，名曰走哺。 人参 汤主之。” ② 生理 名词。指下焦。《 中藏经 》卷中：“ 三焦 者，人之 三元 气也。……又名玉海、水道。上则曰 三管 ，中则曰 霍乱 ，下则曰走...
走精黄 ，病证名。 三十六黄 之一。《 圣济总录 》卷六十一：“走精黄，病人昏昏饶睡，四肢疼痛，面目俱黄，舌上紫色，甚则舌面坼裂，及加黑色，此是走精黄。”
据新华社北京11月4日专电美国新的研究显示，儿童每天运动20到40分钟不仅可以健身，而且还能健脑。 美国佐治亚医学院儿科副教授凯瑟琳·戴维斯及其同事对163名7岁至11岁极少活动的肥胖儿童进行了3月的跟踪调查。些孩子被分成3组：一组放学后不做任何体育活动；一组每周5天放学后活动20分钟；还有一组每周5天放学后活动40分钟。 活动组的孩子间歇性地玩很消耗体力的...
走黄 是指疔毒走散，内攻 脏腑 所致的一种急性全身性危重病证。《 疮疡经验全书 . 疔疮 》云：“疔疮初生时，红软温和，忽然顶陷黑，谓之‘癀走’，此证危矣。”癀走，即走黄。该书作者 窦汉卿 从局部表现特征论述了该病属 逆证 范畴。《 外科正宗 》云：“凡见是疮，便妄加艾灸，殊不知头乃诸阳之首，中等灸，火益其势，逼毒内攻反为倒陷走黄之证作矣。”其特点是：疮顶忽...
稻草 黄锁梅根 黄芽白菜 虎杖（图） 芒种花 石椒草（图） 天仙藤（图） 铁线草（图） 旋复花（图） 续断（图） 中药主治： 走经络 斑庄根 赤木通 防风（图） 鼓槌草 桂枝（图） 黄芪（图） 黄芽白菜 滑石（图） 茴香 虎杖（图） 金丝桃（图） 鲮鲤（图） 龙脑香（图） 麻黄（图） 南星 牛膝（图） 茜草（图） 牵牛子（图） 肉桂（图） 山螃蟹 鳝鱼（图）...
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