步行是最安全、最易实施的一项运动。但在步行的时候，也需要掌握科学的方法，才能达到步行健身的目的。 有的人认为慢跑比步行强度更大，似乎更利于消耗热量和健身。其实不然。在跑步和步行等中小强度运动最初的20分钟左右时间内，机体都是依靠糖为主要能量，在运动20分钟以后，脂肪的供能比例才逐渐上升。由于过剩的热量是以脂肪的形式蓄积在体内的，而运动中消耗的糖可以通过食物得...
...为我国心血管病的高发区。 科学家研究发现，每周跑步1小时或更长时间，可使患 心脏 病的风险降低42%；每天快步走30分钟，可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。为此，沈阳军区总医院全军心血管病研究所所长韩雅玲说，对广大上班族而言，步行上班是保持心脏年轻和 健康 最可行最有效的方法。对于男性，预防心血管病，调整生活习惯、工作状态更加必要。
不听不知道，一听吓一跳，竟有逾7成市民身体都是“亚 健康 ”。在昨日名家科普讲坛上，上海体育科学研究所副所长李之俊公布了这组数据，他同时为此开出了“药方”——每天坚持一定的步行时间。 “真正健康的上海人只有5%，患病的只有20%，剩余的几乎都是似病非病。”李之俊表示，超负荷工作、睡眠不足、 运动 不足等在都市中普遍存在，造成的“亚健康”已成为市民的“现代病”...
跖骨骨折 主要表现为 足背部肿胀 ，足尖负重障碍和用 足跟步行 等特点。 足跟步行的原因 (一)发病原因 直接暴力，撞击、 扭伤 及 传导 而来的间接外力均可致伤。 (二)发病机制 跖骨 居 跗骨 与 趾骨 之间，1～3跖骨与跟、距、舟及 楔骨 组成足的内纵弓，4、5跖骨、 跟骨 和 骰骨 构成 外侧纵弓 。5个跖骨和楔骨在外形上显示背侧宽、而腹侧窄，相互连...
...，有家族叁代四人发病的报道。起病缓 慢、隐匿，因四肢长骨受累，故常表现为 肢体疼痛 ， 肌无力 。因大多数于 婴儿期 发病，所以身体发育差，步行晚， 步态不稳 ，呈“鸭步”。 消瘦 、矮小，患者不能跳跃、奔跑。 婴儿步行晚的原因 (一)发病原因 病因不明，有家族发病倾向，故可能与 遗传因素 有关。 (二)发病机制 Singleton(1956)认为是 血管 ...
眼球运动障碍 是 进行性核上性麻痹 特征性表现，两眼向上及向下 凝视麻痹 。一般先从两眼意志追随性下视 麻痹 开始， 主诉 看不到脚尖步行困难 ，或看不到桌上食品取食困难，渐损及上视功能成为完全性垂直性注视麻痹， 眼球 固定于正中位。晚期2/3以上的患者可有双眼侧视麻痹，1/3的患者有 核间性眼肌麻痹 ，部分病人出现两眼会聚不能， 瞳孔缩小 ， 光反射 及辐...
□ 戴文娟 浙江省东阳市中医院 步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步，能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操、有助于消除疲劳、得到积极性休息，可提高工作效率。 普通散步法 适合不同的年龄层，没有什么动作要求，既简便又放松。锻炼者可在早晨、晚上练习，练习的时间和步行速度可根据自己条件合理安...
跖骨骨折 主要表现为 足背部肿胀 ，足尖负重障碍和用足跟步行等特点。
...性 骨膜炎 、对称性 硬化 性厚骨症、 Engelmann 病或Camurati-Engelmann病。可见于各种年龄，小儿多发。男女性发病无明显差异，有家族叁代四 人发 病的报道。起病缓 慢、隐匿，因四肢长骨受累，故常表现为 肢体疼痛 ，肌 无力 。因大多数于婴儿期发病，所以身体发育差，步行晚， 步态不稳 ，呈“鸭步”。 消瘦 、矮小，患者不能跳跃、奔跑。
...症的发生。 表哥听了医生的话，每天早晨醒来后，先在床上做一些浴面、梳头、搓脚心、擦胸、摩腹提肛等动作后才起床漱洗。早餐后便到室外活动，先慢速步行，每分钟走90～120步，约走10分钟；然后再中速以每分钟120～130步的速度步行，约走10分钟；最后再以每分钟130～140步的速度走10分钟。经过这样变换速度的步行和走跑结合的运动锻炼，慢慢地，身体好起来，心情...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。