本报记者 周颖 杨春雪：1939年出生，湖南省张家界市中医院副主任医师，湖南省名老中医，擅长中医骨伤外科。 作为“梧桐接骨”学术继承人的杨春雪，在从医40余年的工作中，运用膏、丹、丸、散、药酒以及手法治疗骨科疑难杂症，将中医外科接骨技术不断发扬光大。如今已经70多岁的人了，看起来身子骨非常硬朗、灵活，炯炯目光充满了自信与活力。这自然与他的专业有很大关系，养骨...
几场秋雨过后，气温大幅下降。一些老年人不仅穿上了厚衣服御寒，还想了很多方法防冷。可实际上，有些方法并不可取，专家提醒老年人，防冷也要得法。 ◆日晒取暖时间别过长 有些老年人喜欢晒太阳取暖。医生提醒人们，晒太阳时间太长对身体无益。日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，还可引起视力减退。 ◆运动取暖强度别过大 运动可驱寒。老年人运动时，要量力而行，适宜选择活动...
...的抗病能力，降低硝酸盐含量，改善药材的质量。 但值得注意的是，如果直接在药材植株上浇施粪尿肥，也会污染药材，产生病菌传播。因此，施用粪尿肥也要得法。 1.施用前的处理：为了有效地杀灭粪尿肥中的寄生虫卵和传染性病菌，必须在施用前进行无害化处理。通常可采用高温堆肥法和粪池密闭法。也可采用毒物处理法，即利用对寄生虫及病菌有毒的物质处理粪尿肥，如 每100千克粪肥中...
古人强调“养生要善于习动”，习动的关键就在于一定要掌握好“动要适度”。养生，又要“善于习静”。 谁都知道一句名言：“生命在于运动。”那么，怎样运动锻炼呢，是不是动得越多，身体就越好呢？关键就是：动要适当，静要得法。 无论体力劳动或体育运动，都不可过度，《博物志》说得明白：“常小劳，勿过度。”过度的活动和过度的静逸一样，都有害于人，使人生病，催人早死，正如《孔...
老人慎做 摇头转颈 动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。 慎做摇头转颈动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有 动脉粥样硬化 ，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流...
肾气 充足， 性功能 旺盛，可有效地保持身心健康。强肾保健的方法种类很多，如饮食、药物、 推拿 按摩 、 针灸 、 气功 等。根据不同情况选择相应方法保健，都可收到良好效果。下面介绍几种简单易行，效果显着，不出偏差的功法，只要坚持锻炼，持之以恒，就可以达到强肾保精，延年益寿的目的。 一、 叩齿 咽津 翕周法 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、 ...
...炼也放弃了。其实，健身完全可以按照四季变化合理调节。夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，只要注意劳逸结合，运动能取得比较好的效果。同时，体质的增强，也能帮助我们安然度夏。 “冬练三九，夏练 三伏 。”意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺 四时 、适寒暑”的能力。其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，...
《宋. 太平惠民和剂局方 》: 春雪膏 【处方】 脑子（研）二钱半， 蕤仁 （去皮.壳.压去油）二两。 【 炮制 】 上用生蜜六钱重，将脑子、蕤仁同搜和， 【功效与作用】 治 肝经 不足，内受 风热 ，上攻眼目，昏暗痒痛，隐涩难开，昏眩赤肿， 怕日羞明 ，不能 远视 ，迎风有泪，多见黑花，并皆疗之。 【用法用量】 每用铜筋子或金银钗股，大小眦时复少许点。 及...
肾气充足，性功能旺盛，可有效地保持身心健康。强肾保健的方法种类很多，如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。根据不同情况选择相应方法保健，都可收到良好效果。下面介绍几种简单易行，效果显着，不出偏差的功法，只要坚持锻炼，持之以恒，就可以达到强肾保精，延年益寿的目的。 一、叩齿咽津翕周法 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，...
肾气充足，性功能旺盛，可有效地保持身心健康。强肾保健的方法种类很多，如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。根据不同情况选择相应方法保健，都可收到良好效果。下面介绍几种简单易行，效果显着，不出偏差的功法，只要坚持锻炼，持之以恒，就可以达到强肾保精，延年益寿的目的。 一、叩齿咽津翕周法 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，...
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