拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。 拍打头部：站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治 头晕 、 头痛 、脑供...
... 抗骨增生丸 坎离丸 鹿角丸 鹿茸四斤丸 鹿茸丸 内金煮黄鳝 十味附子酒 首乌丸 思仙续断圆 仙灵酒 羊骨粥 延寿丹 薏苡仁酒 方剂主治： 强筋骨 巴戟杜仲茶 板栗烧鸡 斑龙百补丸 杜仲茶 服黄精 枸杞炖牛尾 枸杞牛肉片 何首乌丸 酒 栗子烧鸡块 络加茶 牛膝蹄筋 七宝美髯丹 桑寄生茶 食栗补肾方 寿胎丸 思仙续断丸 威灵骨茶 五加羌茶 羊骨葱姜粥 羊骨粥 ...
...（图） 隔山消 狗骨 枸骨子 构树 黑虎七 黑皮跌打 横经席 红花寄生 红毛五加皮 红香藤 黄精（图） 黄寿丹 槲寄生（图） 葫芦茶（图） 筋骨散 金丝杜仲 九牛力 老来青 棱枝槲寄生 莲子（图） 列当（图） 鬣羚骨 鹿骨 鹿角 鹿筋 轮伞五加 萝芒树皮 鹿茸（图） 鹿肉 鹭鸶兰 鹿衔草 毛五加皮 美丽鳞毛蕨 猕猴骨 麋角 麋茸 麋肉 木瓜（图） 木通根 南...
原料： 杜仲 10g、花茶3g。 用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 功能：补肝肾，强筋骨，安胎；降血压， 利尿 。 用途：腰脊酸疼、足膝痿弱； 小便 余沥、阴下湿痒；胎漏欲堕； 高血压 ；小儿 麻痹 后遗症。 来源：传统药 茶方 。
络加茶 原料： 络石藤 5g、 五加皮 3g、花茶3g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：祛风除湿，强筋骨。用途： 风湿性关节炎 。 1、 松节茶 原料： 松节 5g、花茶3g。 用法：用 松节 的煎煮液200ml泡茶饮用，冲饮至味淡。 功能：祛风燥湿，舒筋活络。 用途：关节风痛，转筋挛痛； 鹤膝风 ； 脚气 ；跌损 瘀血 。 2、 千年健...
杜仲茶 原料： 杜仲 10g、花茶3g。用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：补肝肾，强筋骨，安胎；降血压， 利尿 。用途：腰脊酸疼、足膝痿弱； 小便 余沥、阴下湿痒；胎漏欲堕； 高血压 ；小儿 麻痹 后遗症。 1、 杜仲 茶 原料：杜仲10g、花茶3g。 用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 功能：补肝肾，强筋骨，安胎；降血压，利尿...
拍拍打打也能治好背痛 “……双腿自然站直后，先用双手掌轻轻地搓揉左右腰部各20下，然后用双手掌轻轻地拍打左右腰部各20下，最后用双手掌一先一后地拍打左右背肩部各20下。在拍打背部时，可以拍打较重些……” 体会：我是一位农民，过去生活劳累，又苦，这些年生活好起来了，没有什么忧虑的，可腰酸背痛的毛病却把我害苦了，几乎折磨了我近十年。医生说病根主要是因我生小孩坐月...
...。当左转腰时，则用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。要求：手臂甩打要轻灵，自然呼吸，目视前方，命门是人体生命的重要门户，拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次，以身体发热，舒适为宜。 行走握腕拍打肾俞健肾法 握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中...
...横经席 红骨参 红花寄生 红毛五加皮 红升麻 红五加 红香藤 黄根 黄精（图） 黄寿丹 虎骨 槲寄生（图） 葫芦茶（图） 假木豆 假山皮条 筋骨散 金丝杜仲 九牛力 昆明鸡血藤 老来青 老鸦花藤 棱枝槲寄生 莲子（图） 列当（图） 裂果卫矛 鬣羚骨 綟木 栗子 鹿骨 鹿角 鹿筋 轮伞五加 萝芒树皮 鹿茸（图） 鹿肉 鹭鸶兰 鹿衔草 驴骨 绿结鸡骨 驴肾 驴阴...
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