气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。各姿势的具体要求如下： 1、仰卧式：全身平卧在床上，面朝天，头自然正直，枕头高低适宜，为了呼吸通畅，头及背部稍高一些，轻轻闭上口眼，面部放松，四肢自然伸直，两手可分放身旁，也可相叠于腹部。 2、侧卧式：可分为左侧卧式和右侧卧式，...
运动可以减肥，躺着也能减肥。一种新鲜的“可以躺着减肥”的运动方式，由韩国Inch by Inch女性专业形体管理俱乐部推荐给了大家。 这种“可以躺着减肥”的运动方式，其实就是把减肥者自己的运动变成了机器替你运动，只要你躺在机器上，靠着机器的运动，就可以完成消耗热量、减少脂肪的目的。可以帮你运动的机器名叫Inch by Inch系统，其实它并不是什么新鲜的设备...
...念归一”的境界。以下介绍几种调心练意的具体操作方法： 1)放松法 就是有意识地放松身体、使注意力集中而排除杂念，达到心安神宁的目的。做法是在练功前自然摆放身体姿势，以舒适、轻松、安稳为准。然后将意念集中在身体某一部位不发声地默念“松”字，默念时注意掌握轻重快慢的程度，过快过重令头皮发紧不适，过轻过慢又易使人入睡，放松法一般按先两侧再前后的规律依次进行，即先放...
...、一个内脏、一个系统，而是对全身各系统组织都有影响，这些是我们所熟知的气功对人体的整体作用。在气功整体作用的基础上，也存在某一功法和某一方式练功对某种病变更适应的情况。根据患者体质、病情等因素选择合适的功法或不同练功方式的作法被称为辩证选功。其常用的方法有： 1、根据病情选择不同的练功手段为主的方法： （1）调息为主的功法：有些病变发生在肺，引起呼吸系统的功...
...。目前，全国近半数药品生产企业通过了GMP认证。那么，拿到GMP证书以后应该怎么办？华北制药集团华日药业公司的做法给了我们一个响亮的回答：莫躺在GMP证书上睡大觉，应该百尺竿头，更进一步。 君不见，一些药品生产企业把GMP认证比做“通关”，在GMP认证前铆足了劲，在软硬件建设上下功夫，使企业通过了认证；但通过认证之后，反而松懈下来，不仅没有继续完善管理理念和...
...听一些人说，晨起练气功最好不要解大小便，否则就会“泄气”，练不到所谓的“真功夫”。其实，这种说法是没有科学根据的。 从保健的角度讲，秋季清晨练功宜先排便，其理由有二： 第一，食物通过胃、肠的消化，养料被人体吸收了，剩下的残渣成了粪便。身体内多余的水分，再加上肌肉等组织和血液新陈代谢中的废料，由血液通过肾脏过滤形成尿液。从生理上说，大小便形成之前，分别在直肠和...
着痹 ，病证名。 风寒湿 三气 合而致病，以 湿邪 为主，表现肢体疼生酸困、病处不移的一类 痹证 。《 素问 .痹论》：“风气胜者为 行痹 ， 寒气 胜者为 痛痹 ， 湿气 胜者为着痹也。”
练功要领是每一位初学气功的人都必须首先学习和掌握好的气功理论内容。 对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。 俗话讲：没有规矩不成方圆。要想学好气功，也必须掌握好相应的规矩。这个规矩...
《明医杂着》 ，综合性医书。六卷。明. 王纶 撰， 薛己 注。刊于1549年。此书系王氏医学杂着。前三卷医论部分，论述 内科 杂病 以及 妇产科 、眼耳、鼻、齿等病证治。其中也分析了 李杲 、 朱震亨 治法及方论。末附元. 滑寿 《 诊家枢要 》；卷四风症；卷五小儿诸证及用药法；卷六附方。王氏原撰于1502年。目前流通本为《 薛氏医案 》本，由薛己另加注按，...
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