適量運動有益預防心臟病和高血壓等疾病。但美國《新英格蘭醫學雜誌》日前刊載的一份研究報告說，心臟病患者如果在空氣污濁的地方運動，發病危險將大幅增加。據新華社華盛頓９月１６日電，據報道，來自瑞典和英國的研究人員對２０名６０歲男性實施了一項調查。這些人至少６個月前有過心臟病發作的經歷，剛被疏通過血栓，並正在接受治療以防再次發病。研究人員發現，測試者在含有汽車尾氣的...
阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥宜注重精神调养。 古人认为，秋季的精神养生，应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气精，此秋气之应，养收之道也”。在秋季的日常生活中，一方面宜早睡早起，参加户外活动，舒展筋骨，或外出秋游，登高赏景，令人心旷神怡，或静练气功，收敛心神，保持内...
...本性转变。 早在两千年前《内经》已提出了“治未病”的思想，这一思想正是针对亚健康人群而存在的。在“治未病”思想的指导下，我们现代人将之诠释为注重生活饮食的细节，这是一套中医自己创造的具有民族特色的、行之有效的养生方法，对亚健康的防治具有积极的意义。 饮食有节：饮食有节是《内经》倡导的养生之道，即饮食有节制，不暴饮暴食，同时也不饱食。所谓“七八分饱身体好”，一...
...不受天地的影响。中医养生强调天人一体，养生要随着四季的气候变化、寒热温凉，做适当调整，以达到人与自然的和谐，以及人体自身的平衡。 中医养生还注重身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。 西方的养生观 在西方哲学形成之初，也提出过类似中医阴阳五行的世界五元素的理论。认为世界是由...
“中医必须注重基础的研究，只有搞好基础研究才能使这个学科成为真正能传播的，被广泛承认，同时也被世界采纳的高科技。”日前在广西举行的首届泛中医论坛上，中国工程院院士石学敏作出如上表述。他同时指出，“要发展中医的基础理论，必须有多学科的共同参与。” 石学敏说：“从近代来讲，关于中药的基础理论研究已经初显成效，比如说现在的丹参滴丸，就已经可以把药物的作用部位和作用...
一提到“养生”二字，李雁教授似乎有不少话要说。生活中，接触到的注重养生的人很多，但其中的误区也实在不少。且听李教授一一道来。 李雁，男，医学博士，硕士研究生导师，上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任，中国中医药学会肿瘤专业委员会常务委员，上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。 阴阳平衡最重要 祖国古老医学告诉我们：四季养生的要点是春夏养阳，秋冬养阴，这样人才能...
...健康 美丽会产生越发严重的不良心理反应特征，因此在药物治疗、物理康复治疗的同时，配合适当的心理疏导治疗，能达到事半功倍的作用。也有咨询医生只注重药物和物理康复疗法，忽视了心理疏导，导致有些心理问题严重的病例中途放弃治疗，失去信心和耐心。 ■对脱发者常用两种心理疏导方法 第一，支持性心理疏导：利用各种方法帮助、支持病人去适应和面对现实，去除和化解心理——社会不...
注重养德 讲究养生之道，必须注重道德修养，养生贵在养心，而养心首要养德。古代学者早就提出“仁者寿”的理论。孔子在《中庸》中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，即有高尚道德修养的人，才能获得高寿。 良好的道德情操，是心理健康的重要标志。对人友好，乐于助人，是养生重要的一环。《孙真人卫生歌》说得好：“世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理...
...“气结则血滞”。周围血管病患者因病程缠绵，行动不便，不仅饱尝躯体病痛的折磨，而且也承受不同程度的经济负担和精神压力。因此，奚氏对心理调护极为注重，平时要求我们做到以下几点： 1.对患者有同情心。对他们的疾病和存在的诸多困难表示理解和同情，在治疗的同时要使其感到温暖。 2.尊重他们的人格。对患者讲话，语言文明，态度和气，倾听他们的意见，医护操作动作轻柔，使其感...
...性高的书籍、影视作品中吸取营养，提高自己的涵养；与知己的亲朋好友诉说、宣泄自己的苦恼；去风景名胜区游览，陶冶自己的情操…… 在治疗上，张雅萍注重使用具有育阴潜阳、疏肝解郁、调和营卫的中药，如坤宁安丸。她认为，坤宁安由 桂枝加龙骨牡蛎汤 化裁而来，具有平衡阴阳气血之功效，进而达到调补冲任的目的，此方在临床上运用，取得了很好的疗效。她在导师王秀霞成功运用坤宁安丸...
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