...有抗氧化、抗菌、改善微循环的作用，在防止色素形成、活化细胞方面具有独特的作用。许多老年朋友在服用蜂胶一段时间后，手上的老年斑消失或变淡了。 强身健体、延年益寿。蜂胶具有抗菌、抗氧化、调节免疫、降糖降脂、改善微循环等作用，对癌症、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、胃病等疾病都有很好的预防和治疗效果。因此，服用蜂胶产品是补充营养、强壮身体、防病治病、益寿延年的有效途径...
...又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。 健身祛病 中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大，但运动量...
...赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。 动趾健胃：日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓...
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。 （一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。 （二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂
...对较弱的心肌力量，使心脏跳动有力，对保护心肺功能大有好处;踢毽子还能使胃肠蠕动加快，促进食欲;能有效地训练机体的协调性、柔韧性和灵活性;延缓大脑衰老。 另外，踢毽子的运动量可随意控制，可按照自己的体能来确定运动量。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢;有正踢、反踢、交叉踢等。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，就能够达到强身健体的目的。
...纳、传化、输布，使之内达脏腑，外达肌肤。胃气一败，既失去健康的基础，又不能使药物直达病所，治亦难见起色。故“有胃气则生，无胃气则死”。 3．强身健体，加强运动 如古代的太极拳、八段锦，以及华佗的五禽戏、孙思邈的导引术和现代的各种健身方法，都是这一思想的体现和应用。机体正气的强弱、血液循环状况的良否、新陈代谢质量的高低、抗病能力的大小、疾病治疗和恢复程度的快慢...
八段锦是我国古代优秀的健身方法，其功法分为八节，故称八段。“锦”是古人以锦缎喻其精美。八段锦起源于宋代，在明、清代逐渐发展。比较详细的记载见于明代冷谦的《修龄要旨》里。古代记载的八段锦分坐式和站式。站式八段锦是由坐式八段锦发展而来的，内容上减少了吞津和按摩等方法，在意念方面的要求也不如坐式八段锦高，但是增强了运动锻炼强度。因此不同年龄人可根据各自情况选择练习
...20次。功效：防治 头晕 目眩。 耳部 鸣天鼓。两手掌稍用力按住左右耳孔，两手指放在后脑枕骨上，食指向下弹叩风池穴25~30次；拨耳。以手掌按耳孔，紧压急放，闭、开各6次；擦耳旁。用两手食指、中指分置两耳前后，上下轻轻按摩15~20次。功效：防治 耳鸣 、 耳聋 、头晕。 口腔 叩齿。先轻轻叩齿18下，再叩前齿18下；搅海。用舌头在口腔里 牙齿 外面运转，左...
中医认为，耳与脏腑、 经络 、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通 过经 络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部 按摩 ，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。 （一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。 （二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分
强身酒 ，强身 活血 ， 健胃 。用于身体衰弱，神倦力乏， 脾胃不和 ， 食欲不振 。 本药品被归类到 食欲不振 等药品分类。 强身酒禁忌症 孕妇忌服，儿童禁用。 服用强身酒须注意的事项 1 忌油腻食物。 2 外感 或 实热 内盛者不宜服用。 3 高血压 、 心脏病 、 糖尿病 、 肾病 等 慢性病 患者应在医师指导下服用。 4 凡 阴虚阳亢 ， 血分 有热...
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