...、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。 中医常通过舌诊，以候脏腑之虚实，气血之盛衰。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身。 舌是口腔中重要器官之一，附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边)，它...
...络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。中医常通过舌诊，以候脏腑之虚实，气血之盛衰。故常运舌体，能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身。 舌是口腔中重要器官之一，附着于口腔底、下颌和舌骨。它是由很多纵横交错的横纹肌组成的一个肌性器官。正如《灵枢》所说：“唇舌者，肌肉之本也。”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边)，它...
保健灸，就是无病而先施灸的方法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。保健灸主要有以下几种： 足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法：点燃艾条，距足三里...
保健灸，就是无病而先施灸的方法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，能增强身体的抗病能力和抗衰老能力，从而达到祛病延年的目的。 保健灸主要有以下几种： 足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除 疲劳 、防衰抗老、祛病延年。对 感冒 、 高血压 、 冠心病 、肺心病、 脑出血 、 低血压 、 动脉硬化 等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”...
灵芝 ，又名瑞草、红芝，是担子菌纲多孔菌科灵芝属的一种腐生真菌，也是分解纤维素、木质素能力较强的一类真菌。 灵芝具有扶正固本等功效，被《神农本草经》称为上品。虽无回天再世之力，但“煮百沸其味清芳，饮之明目、脑清、心静、肾坚”。从《神农本草经》到《本草纲目》，对它的药性、功效都做过较为详细描述，谓 紫芝 “主 耳聋 ，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身
...持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。 清肝明目——搓双足 摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。 调节脏腑——敲手掌 手心中央是劳宫穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。 灵活筋骨——旋揉膝 用手掌按住膝，先...
...由自主向上翘起，大腿到膝盖间的内侧肌肉处于紧绷状态，走上约3分钟，肌肉就会有些许麻木感，蛮锻炼筋骨的。 渐渐地，我琢磨出螃蟹步其实就像老年人常练的广场舞十六步，因为，横着走与我们平时走路不一样，走螃蟹步时要求腿微蹲，腰挺直，迈步要慢。每走一步，脚尖要勾起来，腿要抬，所以，它对缓解老年人腰腿疼痛的症状确实有效。而且，练腿部肌肉同时也借助扭腰舒展背部肌肉。 后来...
□ 连淑兰 山东省茌平县农业局 医学研究发现，多食蔬菜根可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。冬天吃蔬菜根不但能御寒，还可以祛病疗疾。 茄根：取茄根、石榴皮适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。 芹菜根：取芹菜根60克， 大枣 10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防动脉硬化。 韭菜根：将韭菜根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次，适用于急性...
多食蔬菜根可使人身体强壮，从而增强身体的抗寒能力。冬天吃蔬菜根不但能御寒，还可以祛病疗疾。 茄根 ：取 茄根 、 石榴皮 适量，共研为细末。每次服用6克，每日服2～3次，可治久痢不止。 芹菜 根：取芹菜根60克， 大枣 10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防 动脉硬化 。 韭菜根 ：将 韭菜 根、叶捣烂取汁，以温开水冲服。每日一次，适用于急性肠炎、慢性 便秘 ;取 ...
现今少林寺有一位方丈叫德禅大师，已97岁高龄，仍然耳不聋、眼不花，精神矍铄。有人问他长寿的秘诀，他说“八宝长寿粥”使他祛病延年。 大师的八宝长寿粥配方是： 小米 500克，大米500克， 花生 仁250克， 胡桃仁 150克， 松子仁 50克， 杏仁 （浸泡7天，去皮、尖）15克， 红枣 10枚， 山楂 100克， 豇豆 30克， 冰糖 500克。制作时把米...
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