生活在都市中的人们，出门有汽车，使得步行的机会大大减少，很多人爬楼爬到三四层以上就会感到 气喘 吁吁，双腿发软。 殊不知，这种“费劲”的感觉对身体健康却是有益的，登楼梯是一种最便捷的健身法。 中国有句俗语：“人老腿先老。”腿脚是否灵活，走路是否轻快，往往是一个人是否衰老的信号。腿部骨骼是人体重要的支柱，当衰老来临时，骨髓腔内的红骨髓逐渐为脂肪所替代，骨头得不...
“爬楼梯算是一种剧烈的运动，会引起血压上升，所以高血压病人锻炼别选爬楼梯。”中日友好医院心内科副主任李宪伦主任医师的这番话，让记者大感意外，原来一直以为爬楼梯是一种比较和缓的运动。 上楼梯会导致血压上升，对于血压正常的人来说，这种上升是一时性的，经过一段时间之后就会降至正常。可是对于高血压患者，一旦血压上升，是很难下降的。因为正常的人，血管年轻，有弹性，有充...
骨科专家建议，为了保护腿关节健康，尽量不要爬楼梯。 一组数字表明，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的增加而增加。50岁以后，女性的发病率是男性的3倍。60岁以上人群发生关节疾病的可能会达到50％，75岁以上的会达到80％。经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，...
...电梯，人的日常运动量十分有限，于是不得不花时间跑步，以加强运动。 其实，日常加强运动并不一定要划出一块时间，刻意地进行。如果能因地制宜，利用爬楼梯进行运动应该是不错的选择。根据运动医学专家研究，爬楼梯不仅可以预防 冠心病 的发生，同时还特别有利于减肥。 首先，爬楼梯时，人的身体会自然前俯，同时手和脚都有相应的有力度的动作，特别对心血管系统十分有利，它可以增强...
...用一般缓解症状的药物或者采用改善局部血液循环的物理疗法。 但是，实践中发现，长期难以药物治愈的慢性非细菌性前列腺炎，经常体育锻炼都得到了有效缓解，乃至治愈，而且以多运动跨、股部的运动做好。例如：慢跑、登山、跳绳、爬楼梯等。每天任选一项做，也可以经常换做，运动时间和强度可根据自身的身体状况灵活掌握。对于上班一族，多爬楼梯是最好的治疗慢性非细菌性前列腺炎的方法。
...年太上皇，终年89岁。 历代皇帝多为骄奢淫逸，醉生梦死，向来寿命很短，而惟有乾隆皇帝寿至89岁。他的长寿，首先得益于他数十年如一日地坚持“十常”养生术，至老不懈。 十常养生术，简便易行，具体做法是： 齿常叩：空口上下齿反复轻叩有声。经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进血液循环，预防脑血栓和脑萎缩。 津常咽：经常含嗽并吞咽唾液。唾...
楼梯草 Lóu Tī Cǎo 别名 细水麻叶、石边采、赤车使者、半边山、半边伞、到老嫩、冷子草、冷水草、龙含珠、上天梯、海马含珠、水芝麻叶、惊风草、大伞花楼梯草、拐枣七 功效作用 清热解毒 ； 祛风除湿 ； 利水 消肿 ； 活血止痛 。主 赤白痢 疾； 高热 惊风 ；黄疽； 风湿痹 痛； 水肿 ； 淋证 ； 经闭 ；疮肿； 痄腮 ； 带状疱疹 ； 毒蛇咬伤 ...
楼梯草根 Lóu Tī Cǎo Gēn 别名 龙含珠根 功效作用 活血止痛 。主 跌打损伤 ； 筋骨疼痛 英文名 始载于 毒性 小毒 归经 药性 寒 药味 辛 【拼音名】 Lóu Tī Cǎo Gēn 【别名】 龙含珠根 【来源】 药材基源：为 荨麻 科植物 楼梯草 的 根茎 。 拉丁植物动物矿物名：Elatostema involucratum Franc...
...惯在跑步机上恶补。跑步机虽能保证运动量，但缺少跑步时特有的移位刺激，无法调动身心全方位的投入。其实雨雪天还有一个更理想的锻炼场所，就是小区的楼梯。 爬楼梯不仅能保证跟跑步一样的运动效果和运动量，而且能有效预防一些顽固性疾病。有资料表明：经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3～5次，比那些不运动的人死亡率低1／3；甚至有健身专家推论：...
裂序楼梯草 Liè Xù Lóu Tī Cǎo 别名 功效作用 宣肺化痰 ； 止咳 。主 外感咳嗽 有痰。 英文名 始载于 《 植物研究室汇刊 》 毒性 归经 药性 药味 【药 名】： 裂序楼梯草 【拉 丁 名】Elatostema schizocephalumW. T. Wang（原植物裂序楼梯草） 【来 源】：为 荨麻 科植物裂序楼梯草的全草。 【功 效...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。