...熟果实。其果肉肥厚，色美味鲜，含有丰富的维生素及胡萝卜素等，尤其是维生素C、维生素P的含量特别多，均居百果之冠。鲜枣含糖类达20%～36%，干枣则达55%～80%；每百克鲜枣中含维生素C达300～600毫克之多，因而有“活维生素丸”之称。它还含铁、单宁酸、酒石酸等成分。我国人民一向把 黄芪 30克）。这对提高免疫功能，增强体质，预防肿瘤的复发、转移均有裨益。
祖国医学认为，黑豆防老抗衰，药食俱佳。宋代文学家苏东坡曾记述京城汴梁少男少女为美容而服食黑豆的情景；在《 本草纲目 》中，李时珍列举了不少古代人服食黑豆养生长寿的例子。 研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸...
人老腿不老腿部保健有七招 常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每...
“老掉牙，老了就要掉牙，防也难防，治也白搭。”很多老人认为牙齿松动和脱落是自然现象，其实这是违背科学的。现代医学研究认为，人的牙齿是可以伴随终生的。掉牙是因为患了牙周病、根面龋和骨质疏松等疾病造成的。 其实，掉牙不仅是牙齿的事，还影响全身的健康。“缺几颗牙不妨碍吃饭，没有牙也能凑合吃软食泡饭，还费钱镶它干啥？”殊不知，缺牙少齿如不及时修复，就会发生“连锁反应...
老不贪花，少不讲武。 老年纵欲，速告其终。 性生活对青壮年来说，只要适当节制，便无大害，但对于老年人则要求要严，因为年老之人，气血衰弱，不宜再劳神耗精。《内经》说：“年至四十，阴气自半而起居衰矣，男子六十四岁而精绝，女子四十九岁而经断。夫以阴气之成，只供得三十年之视听言动，已先亏矣。人之情欲无涯，此难成易亏之阴气，若之何而可以供给也。”《 寿世保元 》阐明其...
...盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。 3．合理饮食，适当进补：老年人应注意膳食平衡，营养合理。除了饮食要荤 素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补，如 锁阳 、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，...
干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 揉腿肚 用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 甩小腿 一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起
《蝙蝠侠》导演诺兰最近的一部电影《盗梦空间》在全球热映，引发有关梦境与睡眠的一系列热门话题。每个人都会做梦，每个人都想知道，梦究竟是怎么回事。你是否想过，自己的梦境隐藏着身体的秘密呢—— 人人有梦，夜夜必梦 “每个人每天至少要做２~６个梦。”江苏省苏州心理学会常务理事，心理 生理学 得出的科学结论。也就是说，尽管你今早起来大脑中空空如也，以为自己一夜无梦，实...
...何年龄，但统计资料表明，除中枢神经肿瘤与白血病在儿童期高发外，大多数癌症的发生率随年龄增长而呈上升趋势，而51％以上的癌症患者是65岁以上的老年人。为何老年人癌症发病率较高呢？医学专家通过研究，认为有以下几方面原因。免疫功能低下正常人的免疫功能有三大特征。即生理防御、自身稳定和免疫监视功能。人体内的细胞不断有突变的发生，突变细胞达到一定数量即可发生癌变，而免...
干洗腿，可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防 下肢静脉曲张 及 肌肉萎缩 等。 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢 静脉曲张 及肌肉萎缩等。 揉腿肚 用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此
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