《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等。 《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养...
...手托扶腰部行走，检查下腰部可有压痛点。X线片可见腰椎曲度变直。 中医将该病归于“伤筋”范畴。《 脉经 络壅滞是腰椎小关节紊乱之病机。笔者采用手法治疗，包括松腰法、三搬法，疗效立竿见影。 松腰法：患者俯卧，用手掌在腰部由上而下施行摩法数次，用滚法在压痛点周围治疗，再逐渐移至疼痛处；然后，在患侧顺骶棘肌纤维方向用滚法，往返3～4次；以手掌根部在腰部痛处的左右及上...
...过，你只做对了第一步，因为储存条件改变、光照和高温都可能让开封后的药品有效期缩短，平时应当定期检查药箱，把好预防药品变质的第二道关。通过几个小方法就能初步判断药物是否过期。 看：看药品有无变色，适用于各类药物。白色的药片变黄、变黑、变红或出现霉点或斑点，均表示药品已变质失效，不可再服。例如维生素C氧化后易由白色变成黄色。糖衣片失效时外层糖衣常会破裂，出现斑块...
大动是吃不消的，不动是不可以的，对于一般体质和心理的你我来说，要养生，只能是“常小动”。 养生，到底是动好，还是不动好?一种说：生命在于运动;一种说：养生贵在不动。缩头 乌龟 ，曳尾泥涂，不是照样寿逾百岁。依我说，两种观点都偏离了儒家老祖宗的中庸之道，过犹不及。 动，并非不能健身养生，但这要因人而异，于天赋异秉的强人则可，于常人却未必适合。 而不动，也未尝不...
十大手法 ， 小儿推拿 方法名。《 厘正按摩要术 》：“十大手法：治乳滞感寒，将儿左手掌向上，医用两手中、无名、小三指托住，将二大指轻按 三关 六腑 之中，左 食指 靠腑，右食指靠关，中掐旁揉，自总经起循环转动至 曲池 边，横空三指，自下复上，三四转为妙。”该法与《 小儿推拿广意 》的 黄蜂入洞 法同。参见黄蜂入洞条。
...后，他听从医生的劝告，不再参加剧烈运动，而是坚持每天去公园散步，身体渐渐康复如初。他感慨地说，老年人还是应该亲近山水，远离竞技运动啊！ 园林养生，首先在“曲”字上大做文章，就是要让赏心悦目的美感，伴随着周身关节的运动，疏通经络，排忧解郁，增进健康。相对于日常劳作，游园是逸；有别于静坐休息，漫步曲径则是劳。调节劳亦逸，体现了《养生要录》中所说：“养生者，形要小...
推拿手法 (massage manipulation)，以治疗、保健为目的，用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在身体的某些部位或 穴位 进行操作的方法。 简史 推拿手法 源于人类最初的本能动作，如摩擦取暖、抚按伤痛、母婴间抚摸及人体间相互触摸等。甲骨文载手法的代称和基本手法为“拊”。江陵张家山早期汉墓出土的《引书》中有“摩 足跗 ”、“摇指”等手法，...
复位手法 ， 正骨手法 之一。即上骱手法。指应用手的技巧，将 脱臼 之骨关节恢复其原位。证治可参见上骱手法条。移位 骨折 断端以手法复其原位亦谓之。
补泻手法 ，针刺补泻的操作方法。《 针灸大成 》载杨氏补泻《十二字分次第手法及歌》，各种补泻法多以手法为名，如称“ 苍龙摆尾 手法”、“ 赤凤摇头 手法”等。有说“补则有补中手法，泻则用泻中手法”。补泻法中有的不属于手法操作则不宜称手法，如 子母补泻 、 呼吸补泻 等，一般统称为 针刺补泻法 。参见该条。
复合手法 ， 推拿手法 名。指将几种 推拿 基本手法综合在一起，在特定的 穴位 或部位上同时进行复合性操作的方法，如 总收法 、 宽喉法 等。
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