郑老太的两个儿子都已成家，小区的老人都羡慕郑老太衣食无忧的生活。可郑老太却自觉身子一天比一天差，浑身都不舒服，但又说不清楚是哪里。医院去了好几趟，却查不出病痛在何处。 失落、沮丧、烦躁、多疑，这些很多人都曾经历过的不良情绪，到了老年似乎就变得愈加严重和普遍，以至于人们都会下意识地把抑郁情绪看作是衰老的必然产物。抑郁症被称为“心灵感冒”，虽然其病因还未完全清楚...
...间一直是大鱼大肉，因大量摄入鱼、虾、肉等高蛋白食品，使叶先生尿酸含量明显增高，患上了“痛风”。 专家建议，为了预防和治疗痛风，饮食上应做到三多三少：多饮水，少喝汤。痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。多饮水也是一种治疗手段，它可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。而汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。痛风患者可以...
多运动 少阳痿" 阳痿 很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。 根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉２...
...宽容、忍让，必然能拥有幸福的晚年生活。 一、不要过多抱怨。从老年人心理来讲，晚年是对自己一生反省的时期，但有的老年人常常感到别人对自己理解、关心得不够，生活上很多事情不符合自己的意愿。这种抱怨情绪如直接宣泄到家人或朋友身上，会导致别人反感，进而影响到相互关系。 二、不要过分固执。从一定意义上讲，固执是老年人的通病。老年人社会经历丰富、见识广，但社会的快速发展...
...看了很多医生，吃了很多药，就是不管用。我的病治不好了，我不想再给孩子们增加负担，年纪大了，不如一死了之。” 看来，张大爷失眠的真正原因是老年抑郁症。 老年抑郁症的发病率并不少见。20世纪80年代初，对美国国立精神卫生 流行病学 责任区5个居民点的5499名65岁以上的老年人以诊断交谈表，按照DSM－III诊断标准进行调查，重性抑郁症年患病率约为1％。一份对北...
香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高机体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤(又称香菇素)能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止 动脉粥样硬化 ，对降低血压也有不错的效果。香菇中的维生素、矿物质，特别是B族维生素和麦角固醇的含量较高，...
...应当着重以防老防病，谋求维持身心健康和益寿延年为目的，因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。 1.热能：老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20～34岁一般每天需要9623～10878千焦耳时，70～90岁的人则需要量为7531～8360千焦耳，这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此建议50～59岁的人群，能量供给可减少10％，60...
皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受到老年人的喜爱，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。 皮蛋呈碱性，碱性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥较黏稠，但同时，这些碱性物质也会使大米和瘦肉中的维生素B1大量损失。维生素B1本身不易被热分解，但当其遇到碱，则会变得对热非常敏感，煮粥的时间长、温度高，足以让大米和瘦肉中的绝大部分维生素B1降解掉。特别是大米、小麦仍是我国民...
不少人对老年 抑郁症 存在轻视心理，认为只不过是不高兴而已，根本不把它当一回事。其实，没有得到积极关注和有效治疗的 抑郁 症老人，实际上往往已陷入到自杀的危险之中，与其他年龄组相比，老年人的自杀率要高两倍。 排斥心理 多数老年人对抑郁症有较强的排斥心理，把抑郁症误认为是“ 精神分裂症 ”的前兆，或是 痴呆 的表现，甚至有的人把患抑郁症看做是自己的道德问题，把...
多笑少怒 笑一笑，十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。而怒则伤身，使人减寿。 多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的机会增大，多食水果则能够减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶叶的成分对人体作用很多，可生津止渴、抗衰老等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。 多水少酒 常饮凉开...
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