□ 本期博主：罗大伦 中医博士 养生必须从生活细节做起。 心理会影响身体，要从生活细节上来调整心理状态。 如果人们能够把每个生活细节都向积极方面调整，那么，生活就变得积极、阳光了，气血平和，健康也是可以预期的了。 唐代的 朱丹溪 ，经常拿个小本子，听到别人做善事了，就“随闻随录”，然后讲给别人听。后来，他到哪里行医，哪里的风气就会改善（“杖履所至，人随之化”...
...一点也不难。在方面，建议多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃雪糕、朱古力和糖果等零食，也尽量少喝盒装饮品(如 柠檬茶 、 菊花茶 等)和汽水等高糖份的饮料，避免脂肪 积聚 。 除了注意饮食外，持续运动也是十分重要的。即使再忙，每天也抽出至少十五分钟做运动。至於运动类型则因人而异，你可以选择游泳、步行、柔软体操等，不但可以减少脂肪的囤积，而且也可以保持窈窕的身段。
...过敏性鼻炎患者中约50％并发哮喘，过敏性鼻炎属于变态反应性疾病，症状常先于哮喘发生，常因误诊为感冒而延误治疗，导致哮喘发作。大气环境的恶化、生活方式的改变是其在我国发病升高的主要原因。 最新研究证实，对于多数哮喘患者，过敏性鼻炎本身就是哮喘发生的最早期症状。这个结论提醒我们，不管对过敏性鼻炎还是哮喘，要考虑采用统一的治疗方法。过敏性鼻炎是最先出现的症状，然后...
...士不要只讲风度，女士别只要漂亮。毕竟老来得病是年轻时种下的祸根。常见男男忙起来任凭凉风拂腰，女女靓起来哪怕再再低腰（裤）。 睡觉时注意颈、腰、背不要当风受凉，双足、双腿受风也要注意，会使下肢上的膀胱经受累，出现腿脚痠重，甚至于为以后颈肩腰腿痛添砖加瓦。 注意保暖，预防咽炎的发作，早防早治，频繁的咽部炎症可诱发颈椎疾患。 生活中处处面面不能道尽，贵在自我保护。
...的平衡 人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物、蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。膳食偏简求精，实则有害无益，特别是对生长发育不利，偏食和食物过精易造成微量元素铁、锌、碘、矿物质元素钙和某些维生素的缺乏以及一些营养素的过剩。因此，除需...
「一夜７次郎」被视为是接近「不可能的任务」，但实际上，男性如果真能一夜７次，那么，润滑液对彼此间可能就扮演着重要的滋润角色，另一方面，对女性而言可能就是一个非常重要的保护工具了，医师表示，一夜做爱的次数太多，就该适度的选用润滑剂，以免过度摩擦而破皮。 在短时间内进行多次的性行为，对男女双方的身体而言，可能因长时间摩擦，阴道分泌的润滑液不足，而产生破皮或发炎的...
...弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑。不仅如此，心脑血管疾病患者、年老体弱者都要经受酷暑的考验。为了应对伏天，要注意生活中的保健细节和防暑降温措施。 出门要备好防晒用品 外出备好如遮阳伞、帽、太阳镜等，尽量穿着易于散热的棉、麻、丝类衣服，且以浅色为好。应在皮肤上涂些防晒护肤品，并随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等。还要准备...
“月经突然不来了”，许多女性马上心一悬。众所周知，这是怀孕的信号。实际上，生活中还有一些小变化可以帮助女性做出怀孕判断： ·排卵期性生活史和停经史 夫妻双方没有采取任何避孕措施，在排卵期前后有正常的性生活史，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经，就有可能怀孕了。 ·无故出现恶心呕吐 在停经之后出现恶心、呕吐，早晨加重，伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等...
通讯员 张庆秀 让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。日常生活中的点滴活动，如以下几种，就能消耗不少热量。 爬楼梯 上下班或回家，最好选择爬楼梯。上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，相当于少吃一个苹果。 提购物袋 买完东西回家时，不妨将推车留在超市门口，然后提着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量。 散步 45分钟不出汗...
了解自己的排卵状况非常重要，尤其是还没有生育的女性。很多女性朋友都简单地认为有月经就有排卵，这种看法是不正确的。工作和家庭的双重压力可以在不知不觉中导致不排卵同时每月有月经，因此医生真正判定排卵的方法是：有怀孕，便一定有排卵；从超声波中看到卵泡长大并突然消失，便是有排卵；以及从腹腔镜中看到卵子排出来的红斑，才叫有排卵。但这些判定方式实际上在生活中根本无法应用...
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