很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。 了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。 以为吃 牛肉 有利于骨骼 不少人认为欧美 人骨 骼强壮是因为爱吃 牛肉 。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低??所有的肉都是这样。 以为...
误区之一：广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为４００毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为８００毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。 误区之二：在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨，...
补就能治疗 骨质疏松 吗?目前一些补钙广告给人的感觉是：老年人只要补了钙就腰不疼了，腿有劲了，就能爬楼登山了。对此，专家提醒，这容易给人造成一种误区，以为防治骨质疏松光靠补充钙剂就能行了。 骨质疏松症 是一个全球的健康问题，被国际医学界同、 动脉硬化 、和肿瘤并列为当前的五大疾病。随着我国人口老龄化进程的加速，骨质疏松的发病率将有增无减。 中华医学会骨质疏松...
7个美白误区 8个错误的防晒观念 补血养颜的4大饮食误区 冬季女性保健要注意哪些误区? 冬季女性生活保健三个常见误区 化妆品标识天然不等于无害 肌肤补水3大误区 女人易犯的7大伤身坏习惯 女性补钙饮食误区 女性过瘦影响试管婴儿怀孕成功率 女性易犯的几个健康误区 如何解决女人衰老假象 乳房胀痛 可能是颈椎病作怪 乳腺癌常见的8个误区 使用精华素的误区 夏季贪凉...
专家认为，补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，也有多种渠道。 儿科专家指出，宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。 维生素D不是营养品 有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期 积聚 在儿童体内，会引起 食欲下降 、 恶心 和 消瘦 等症状，而患血钙和尿...
今天，只要你打开电视机，或翻阅报纸、杂志，"骨质疏松"、"缺钙"和"补钙"这些医学术语总会扑面而来，闯入你的视线里。如果你走进保健 保健品商店，几乎会被五花八门、形形色色的钙制剂所包围。人们不禁要问：这是怎么啦？骨质疏松和缺钙的人为什么一下子多了起来？难道它们也是流行病吗？难道老人的骨质都要疏松？都得补钙吗？这些广告是否可信？我该怎么办？如此种种，使许多老年...
许多妇女在步入中年后身体开始发福，一些疾病也随之而来，如何控制体重因此成了令她们头疼的难题。《美国饮食协会杂志》七月号刊登的一篇文章指出，中年妇女如果坚持每天服用钙片，其体重增加会相对减慢。 据报道，美国研究者对数千名绝经后的妇女进行长期跟踪调查后发现，每天至少服用500毫克钙片的妇女，在10年后体重平均增长5公斤，而未服用钙片的妇女体重平均增长6.8公斤。...
...为35～280毫克，面粉含量较多为100～345毫克。靠主食只能摄取人体需钙量的10％～20％，因而必须要从副食中去弥补。 一、牛奶是最好的补钙食品。 许多学者认为，与其服钙片，还不如每天喝牛奶，300毫升牛奶含300毫克钙，且吸收率高。牛奶还是一种优质蛋白质，能改善血管弹性，有预防高血压和中风的作用。含钙丰富的食品还有豆制品、鱼类、芝麻酱、木耳、海带、紫菜...
据新华社消息，新西兰的研究人员发现，通过补钙维持骨骼强度的高龄女性患心脏病的危险更大。由奥克兰大学进行的这项研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年龄74岁。研究人员给其中732人每天补一片钙，给739人每天一片无效对照剂，追踪观察了5年。结果显示，补钙的女性患心脏病的人更多有31人，服用无效对照剂的女性只有21人患心脏病。这是由于补钙使血液中的钙含量增...
临床上，我们经常遇到一些因错误补钙而导致疾病的患儿，不少家长在给孩子补钙方面存在着诸多误区，实有必要加以指正。 1、“补钙就是多喂钙剂”。其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，其中最主要的因素是必须有维生素D的帮助。因此，在服用钙剂的同时，应适量给孩子口服鱼肝油等维生素D制剂，或是让孩子多晒太阳，以促进皮肤中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D。否则，就是吃再多...
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