更年期的种种精神上、身体上的不适，不但会让生活品质下降，而且还会影响身体的健康，引发心血管疾病、 骨质疏松 等疾病。要调理女性同胞的这场“危机”，只有从营养饮食、体质、心理等方面全面入手，才能打赢这场“战争”。 饮食 均衡营养 约8成女性受到激素分泌量逐渐减少的影响，在 停经 前后会出现“更年期症候群”，表现出热潮红、 心悸 、 失眠 、焦躁易怒、频尿、骨质...
□ 百合 、藕、生梨、芹菜等蔬菜，也可选择水果和黄豆制品。 更年期的妇女只要减轻精神负担，注意劳逸结合，配合饮食调养，使生活丰富多彩，情绪愉快，各种不适的感觉就能减轻，逐渐消失，使自己比较顺利地度过这多事之秋。 男性更年期的到来比女性晚，通常表现为体力不佳，精力不足，记忆力减退，思维也欠敏捷，对许多事情不感兴趣，不爱活动。也会出现失眠多梦，心烦易怒，性欲低下...
男性更年期是指４０～６０岁这一从中年走向老年的阶段。这一时期的男性常会遇到退休、子女独立、疾病、性功能减退等琐事，受躯体、生理、心理的变化，容易出现无聊、忧郁、焦虑的情绪，对今后的老年生活影响很大。 退休后的生活方式变化更大，以前一日两班，精力多消耗在工作上，晚上下班回家休息已成了几十年的规律，但在一朝一夕间忽然发生改变：白天赋闲，晚上仍无事可做，久之便会有...
研究证实，男性更年期约在50～55岁出现，比女性晚出现约5年，且在性格等方面也会发生改变。男性如何愉快地度过更年期？专家指出，男性在更年期要进行“精神加饮食调适”。具体做法： 1.将上班往返的交通时间缩短至1.5小时以内； 2.即使担任管理职务，也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少，学会“静坐”来缓和情绪； 3.下班后不加班，立即回家与家人共进晚餐，享受天...
很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢? 更年期女性如何选择保健品 身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你有否有些茫然与不安?花花网带你走进女性身体的秘密花园，以最贴心的指导，最实用的资讯让...
人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。 1、热量 人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不...
摆脱更年期失眠的方法 防治更年期抑郁症“五招” 妇女更年期的四大症状 妇女更年期须加强心理调节 更年期保健的要点 更年期常会出现的神经系统症状 更年期潮热如何保健 更年期潮热是怎么回事 更年期的不正常心理状态 更年期的女人如何护腰 更年期的女人如何进补营养 更年期的女人为何多疑 更年期的女人预防冠心病从关心肾脏开始 更年期的女性应多吃的食物 更年期的生活禁忌...
心理准备：要以冷静的态度，轻松愉快、正确对待更年期所面临的各种心理、心理变化及一些生活事件。 激素药物治疗：更年期综合症的主要原因之一就是卵巢功能衰退，雌激素水平低下，性激素替代治疗可解除更年期出现的诸多不适，但缺乏安全性，必须在医生的指导下，严格控制。 治疗：通过补肾，调整内分泌，给卵巢提供营养，促进卵巢分泌雌激素的功能。金诃舒更胶囊是专治女性更年期的藏药...
更年期每个人都要经过，是从中年过渡到老年的阶段，也是人体向衰老转变的阶段，一般男性在50～60岁左右，女性45～55岁左右。这是一自然衰退的生理过程，不是疾病，如果只有轻度的或短暂的不适，不需特殊治疗。 妇女因为月经、白带、受胎、生育、哺乳等生理特点，与性腺关系最为密切。部分妇女在绝经前后由于卵巢功能衰退而产生一系列植物神系统等症状，称为更年期综合征或绝经期...
气喘 患者以年轻男孩、成年女性居多。但最新的研究则发现，女性年轻时有气喘的问题，到更年期时病情往往变的严重，到医院接受治疗的人数也是同年龄男性的二倍，因此更年期的女性要小心 哮喘 发生。 发表在最近出版的《过敏、气喘与免疫学》年刊上的这项研究称，对青少年族群来说，年轻男孩患气喘的比例要高于同龄女孩。但女性到了更年期，气喘患者住院比率就会大大增加。这说明气喘病...
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