李礼 女 27岁 李礼练太极拳不是为了减肥，但体重下降和身材变好使她越来越被太极拳的魅力所折服。而且，她准备将太极拳作为自己的终生事业。 李礼从2004年3月开始学习太极拳，那时候她的体重是108斤。她说自己并不算胖，只是腿比较粗，因为一直喜欢旅游，爱玩，没事经常爬爬山，所以可能下肢比较强壮一些。学习太极拳是想提高身体素质，因为她总觉得自己消化功能差，身体素...
《太极拳》 ，我国著名传统拳术名。原为技击，后逐渐演变为以 健身 为主的拳法。传为明代武当山道士 张三丰 所创，一说来自明代著名将领戚继光据民间拳术总结的拳经三十二式。其拳法宗太极 阴阳 之旨，手法以掤、（扌履）、挤、按、捋、挒、肘、靠八势为 八卦 之式，架势与步法以进步、退步、左顾、右盼、中定五势为 五行 之式，计十三式。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。...
二十多年前，我老伴因过敏性哮喘而导致手脚痉挛，服用了一段时间的中药,病情并没有得到好转，最后还是通过西医的静脉注射药物，手脚的痉挛才停止。从此，我对中医产生了偏见，认为它的疗效没有西医的好，生病再也不去看中医了。 直到前几年，我患上了慢性胃炎，常常出现胃痛、腹胀、食欲不振等症状，每次都靠西药（如吗丁啉）来缓解症状，但只是暂时减轻疼痛而已，并不能达到根治的目的...
中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解某些症状的“妙方”，对人类的生存、生活都有积极的意义。 关于太极拳对人类健康的影响，自上世纪50年代以来人们已做了多方面研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统以及免疫功能等。 太极拳强调放松肌肉，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气...
太极拳 是我国传统的 健身 拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，园活连贯， 形气 和随，外可活动筋骨，内可流通气血，谐调 脏腑 ，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统 养生 法。 太极拳以“太极”为名，系取《易.系辞》中：“易有太极，是生两仪”之说，“太极”指万物的原始“浑元之气”。其动而生阳，静而生阴...
老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生；天地判是指清浊二气分、阴阳相交化生万物。由此可见中医与太极拳理论对于揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。在中医理论中，讲阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换，并...
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环...
太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？ 太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面...
太极拳是我国传统民族体育的重要项目，并一直受到国内外众多爱好者的青睐，它与气功的关系也常为大家所关注。太极一词出于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”由于太极拳的动作圆柔连贯、绵绵不断犹如太极图而名。 太极拳起源与流派 关于太极拳起源的时代与创始者，各家之说不尽相同。许宣平（唐代）、张三峰（宋代）、张三丰（明代）、陈王廷（明末）和王宗岳（清代）等曾被不同...
老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生；天地判是指清浊二气分、阴阳相交化生万物。由此可见中医与太极拳理论对于揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。在中医理论中，讲阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换，并...
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