1.碳水化合物：富含淀粉等醣类成分的食物，包括米饭、面条、 马铃薯 、杂粮面包、 地瓜 、 南瓜 等主食类。碳水化合物能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素)，让脑部运作顺畅，头脑清明，所以适量摄取碳水化合物，有帮助体内脑神经传导物质运作。 2.纤维质：压力容易造成腹部绞痛或是 便秘 ，因此多吃些富含纤维质的蔬果、谷物，能帮助消化系统的运作。另外，全麦 谷类 ...
一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
...人们较易心浮气躁；加上工作学习紧张、生活节奏加快，人们大多感到压力大，情绪容易波动。其实，减轻压力除应做到劳逸结合、心态平和外，还可通过多吃减压食物来达到目的。 吃富含钙、镁和钾离子的食物 钙离子的主要作用为强壮骨骼，避免骨质疏松和骨折；但除此之外，还可降低神经肌肉的兴奋性，使人情绪稳定，故可用于心理减压。镁离子则可使紧张劳累的肌肉组织变松弛，使人心平气和。...
...也纷纷在这个时候展开了，在这个时候，我们每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解 紧张 情绪和心理压力的食物。 1、牛奶含钙量高 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过 小便 排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 2、 香蕉 ： 香蕉 中含...
家庭常见蔬菜类食物性能 白菜 古称为菘，以其青白高雅、凌冬不凋，有松之操故名。其性平，能清肺热，利肠胃，生津止渴。 包心菜 又名卷心菜。性平，含葡萄糖芸苔素、含硫的抗甲状腺素物质、较多的维生素U等，有健胃通络，清热散结的功用。 水芹 性凉，有清热利水的功能。 旱芹 又名药芹、香芹。性凉，善平肝清热。 菠菜 性凉，含有较多的蛋白质、多种维生素和矿物质，胡萝卜素...
蔬菜 蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的 维生素C 的90％、 维生素A 的60％来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如： 类胡萝卜素 、二丙烯 化...
蔬菜 蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的 维生素C 的90％、 维生素A 的60％来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如： 类胡萝卜素 、二丙烯 化...
减压反射 （depressure reflex） 是 颈动脉窦 和 主动脉弓 压力感受器 兴奋 发放 神经冲动 ，分别沿窦 神经 （加入 舌咽神经 ）和 主动脉 神经（加入 迷走神经 ）传至 延髓 心血管中枢 ，使心迷走紧张加强，而交感紧张和缩血管紧张减弱（即迷走神经传出冲动增加，心 交感神经 传出冲动和缩血管神经传出冲动减少），其效应是心率减慢， 血管舒张...
胃肠减压 术是利用 负压吸引 和虹吸的原理，将 胃管 自 口腔 或 鼻腔 插入，通过胃管将积聚于 胃肠道 内的气体及液体吸出，对胃肠梗阻病人可减低胃肠道内的压力和 膨胀 程度，对胃肠道 穿孔 病人可防止胃肠内容物经破口继续漏入腹腔，并有利于 胃肠吻合术 后吻合的愈合。 因此适用范围很广，常用于 急性胃扩张 ， 肠梗阻 ，胃肠穿孔修补或部分 切除术 ，以及胆道...
此病亦称 减压病 （Decompression sickness）。1973年Smith首次描述该症为 沉箱病 （Caisson disease），即在潜水 高压 环境中迅速变换压力出现的 内耳 损伤。潜水员作业中发生率为1％，一般潜入水下每沉10m即增加一个大气压的水压，相当于施加人体17～18Mg的压力。因此潜水时必须吸入压缩性空气或惰气和氧的混合气体，...
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