坐禅是中国传统医学中重要的一种养生方法。 祖国医学认为，坐禅可通过调身、调息、调心，减轻交感神经的负荷，并减少种种烦恼对身心健康的威胁。坐禅的人可将呼吸移至腹部（下丹田），即腹式呼吸，松弛兴奋机能，产生镇定、安静、解毒的功效。 在中国文联出版社出版的《禅与养生》一书中指出：坐禅，能够减少杂乱无益的妄念，使头脑保持在轻松、冷静的休闲状态。还能使人将浮动的情绪转...
发酵食品预防肿瘤有奇效 发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，具有独特的风味，丰富了我们的饮食生活，如酸奶、干 酪 、 酒酿 、泡菜、 酱 油、食 醋 、豆豉、 乳腐 、黄 酒 、啤酒、 葡萄酒 ，甚至还可包括臭 豆腐 和臭 冬瓜 ，这些都是颇具魅力而长期为人们喜爱的食品。 植物细胞有细胞壁，细胞内的一些成分人体往往难以消化利用，发酵时微生物...
香蕉 对身体有几大奇效海南几乎一年四季都有香蕉，香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。 运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的...
...、酸痛等为主要表现，此时呼吸道症状可不严重。2～3日后，全身症状逐渐减退，但 鼻塞 流涕、 咽痛 、 干咳 等上呼吸道症状较显著，少数病人可有 鼻出血 、 食欲不振 、 恶心 以及 便秘 或者 腹泻 等轻度胃肠道不适症状。 现在虽然已经是早春，但乍暖还寒，仍需提高警惕，防治流感。 中医认为流感属“ 时行 感冒 ”，一般按 风寒 、 风热 、 暑湿 三种情况论...
...、酸痛等为主要表现，此时呼吸道症状可不严重。2～3日后，全身症状逐渐减退，但 鼻塞 流涕、 咽痛 、 干咳 等上呼吸道症状较显著，少数病人可有 鼻出血 、 食欲不振 、 恶心 以及 便秘 或者 腹泻 等轻度胃肠道不适症状。 现在虽然已经是早春，但乍暖还寒，仍需提高警惕，防治流感。 中医认为流感属“ 时行 感冒 ”，一般按 风寒 、 风热 、 暑湿 三种情况论...
《修习止观坐禅法要》 ，佛教著作。又名《小止观》、《童蒙止观》。佛教天台宗创始者陈隋间僧人智觊撰（一说由其弟子灌顶整理成书）。二卷。分具缘、诃欲、弃盖、调和、方便、正修、善发、觉魔、治病、证果等10章。论述佛家修禅和觉悟的原则、方法、作用、意义。所述修禅法多与传统 气功 相通，且下手容易、弊端较少，故较有影响。此书历来被视为习禅的枢要，并且与后世气功学的发展...
...， 覆盆子 10克， 金樱子 10克， 益智仁 10克，每天1剂，水煎分2次服，3周为1疗程。 中医认为遗尿症与元气不足，肺、脾、肾功能失调有关，笔者认为病除与上述因素有关外还与心阳不振、心窍不开有关。该病的一个特征是夜睡深沉，不易唤醒，应归于心阳不振、心阳虚，夜卧则阳气内归、心窍不开，则出现睡眠深，不易唤醒，故从心论治可取良效。 方中 麻黄 节治水之上源，...
师示众云：“此门坐禅，元不看心，亦不看净，亦不是不动。若言看心，心原是妄，知心如幻，故无所看也。若言看净，人性本净，由妄念故，盖覆真如，但无妄想，性自清净，起心看净，却生净妄，妄无处所，看者是妄，净无形相，却立净相，言是工夫，作此见者，障自本性，却被净缚①。善知识，若修不动者，但见一切人时，不见人之是非善恶过患，即是自性不动。善知识，迷人身虽不动，开口便说他...
性智长老．有人传以坐禅云．久久行之．则神气完足．上升泥丸．始能出定入定．超脱生死苦海．于是强制不睡．终夜枯坐．两月来体渐羸瘦．单声 咳嗽 ．血从上冒．一吐盈掬．乃就余诊．脉虚大 无力 ．三候皆然．余曰内经云．起居有时．不妄作劳．乃能形与神俱．而尽终其天年．度百岁乃去．此古圣教人养生之道．修行何独不然．岂必强制枯坐．即能成仙成佛耶．古云．磨砖何以成镜．坐禅何以...
性智长老．有人传以坐禅云．久久行之．则神气完足．上升泥丸．始能出定入定．超脱生死苦海．于是强制不睡．终夜枯坐．两月来体渐羸瘦．单声 咳嗽 ．血从上冒．一吐盈掬．乃就余诊．脉虚大 无力 ．三候皆然．余曰内经云．起居有时．不妄作劳．乃能形与神俱．而尽终其天年．度百岁乃去．此古圣教人养生之道．修行何独不然．岂必强制枯坐．即能成仙成佛耶．古云．磨砖何以成镜．坐禅何以...
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