...白天里也是老犯困，打不起精神来，这些都是晚上睡眠质量不高造成的。 除了调整 紧张 等不良情绪，一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量。 “吐纳法”是最简单好用的助眠方法，只需要在睡前花费几分钟调整呼吸便可完成。首先是仰卧在床上，侧卧也可以，心里保持宁静，不要思考问题。然后双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。我们正常的呼吸是呼完...
吐纳 ， 气功 术语。为吐故纳新之略语。即把胸腹中的废浊之气从口中尽量呼出，再经鼻缓慢吸进清新之气，是气功中以习练 呼吸 为主的一类功法。法出《庄子.刻意》。书中谓：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”道士认为吐纳可吸取生气，吐出死气，达到 长生 。《汉武帝内传》：“吐纳可以 延年 。”
吐纳功 (Breathing Exercise)，以锻炼某些特殊 呼吸运动 为主的 气功 功法。吐，指 呼气 ；纳，指吸气。一呼一吸为“一息”，故也称“ 调息 功”。 气功界认为《老子.二十九章》中“或嘘或吹”的提法，是 吐纳功 的较早记载。并认为《老子》中“谷神不死，是谓 玄牝 。玄牝之门，是谓天地根。绵绵呵其若存，用之不勤”是通过口鼻进行 吐纳 呼吸锻炼...
吐纳功 (Breathing Exercise)，以锻炼某些特殊 呼吸运动 为主的 气功 功法。吐，指 呼气 ；纳，指吸气。一呼一吸为“一息”，故也称“ 调息 功”。 气功界认为《老子.二十九章》中“或嘘或吹”的提法，是 吐纳功 的较早记载。并认为《老子》中“谷神不死，是谓 玄牝 。玄牝之门，是谓天地根。绵绵呵其若存，用之不勤”是通过口鼻进行 吐纳 呼吸锻炼...
...于是找一枕芯，把这些残茶装进去，套上一个漂亮的棉布枕套，我也得一茶枕。 时值仲夏，暑热难当，不管夜间还是晌午，抱着茶枕，悠悠清梦一枕眠，呼吸吐纳间，闻着茶叶丝丝缕缕的清香，连梦里都觉得自己是在江南茶园，与茶叶为伴，与茶树为伍，满眼都是清馨与绿色。 日常生活中，很多人习惯把剩茶倒掉，其实剩茶也有很多妙用，剩茶漱口，杀菌消炎，可使口气清新。剩茶泡脚，杀菌去异味。...
温庭筠 共写过六首内容相仿的《更漏子》。这首《更漏子》，借“更漏”夜景咏妇女相思情事，词从夜晚写到天明。 开头三个字，表面看是景语，不像后来 李清照 《醉花阴·重阳》的“薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽”含有以炉烟袅袅来表示愁思无限的意思。次句“红蜡泪”就不同了：夜间燃烛，用以照明，但多了一个“泪”字，便含有了人的感情。说“玉炉”，既见其精美，又见其色洁；“红蜡”...
据美国一项 流行病学 调查发现，如果瘦人得了高血压，病情发展可能比患高血压的胖人更严重。其中一项研究指出，在同样患高血压的情况下，瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑中风。寻找原因，瘦人患高血压与胖人患高血压相比可能存在以下不利因素： 1．瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其它与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。血管硬化使动脉...
出自：唐代 岑参 的 《至大梁却寄匡城主人》 类型： 抒情 原文如下： 一从弃鱼钓，十载干明王。无由谒天阶，却欲归沧浪。 仲秋至东郡，遂见天雨霜。昨日梦故山，蕙草色已黄。 平明辞铁丘，薄暮游大梁。仲秋萧条景，拔剌飞鹅鶬。 四郊阴气闭，万里无晶光。长风吹白茅，野火烧枯桑。 故人南燕吏，籍籍名更香。 聊以玉壶赠，置之君子堂。
出自：宋辽金 周邦彦 的 《花犯·小石梅花》 类型： 四季 天气 原文如下： 粉墙低，梅花照眼，依然旧风味。露痕轻缀。疑净洗铅华，无限佳丽。去年胜赏曾孤倚。冰盘同宴喜。 更可惜，雪中高树，香篝熏素被。 今年对花最匆匆，相逢似有恨，依依愁悴。吟望久，青苔上、旋看飞坠。相将见、脆丸荐酒，人正在、空江烟浪里。但梦想、一枝潇洒，黄昏斜照水。
据美国一项 流行病学 调查发现，如果瘦人得了高血压，病情发展可能比患高血压的胖人更严重。其中一项研究指出，在同样患高血压的情况下，瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑中风。寻找原因，瘦人患高血压与胖人患高血压相比可能存在以下不利因素： 1．瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其它与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。 血管硬化使动...
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