...因人而异，治疗的方法更是因体质有所差别，患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为理想，不要自己买止痛剂随便服用。 此外，我们还要介绍给你几种减轻生理痛的简易体操，来帮助你改善体质。这些体操主要目的在于伸展从背部延伸到腿部的肌肉，进而促进骨盆的血液循环改善血液不足的情形。 首先我们先将颈部转一转，腿部伸一伸，先来做伸展操。 1. 找一处平地或是平坦的地毯，双腿...
医疗体操 的概念 医疗体操 medical gymnastics 专门用来防治 疾病 的体操，对 创伤 、手术后及 瘫痪 的功能恢复以及很多 内科 疾患具有良好的作用，在临床上得到广泛应用，是医疗体育的重要内容之一。 医疗体操的特点和作用 ①根据各种疾病的性质与病情可有针对性地选择运动内容，既可作用于全身，又可作用于局部； ②医疗体操中的准备姿势、活动部位、...
□ 邬时民 上海市执业药师协会 一般认为，瑞典是世界上开展医疗体操较早的国家，大约有500多年历史。其实，世界上最早的医疗体操出现在我国，很多人所知道的“五禽戏”，由我国东汉末名医 黄帝 内经》也有这样一段记载：“中央者，其地平以湿，天地之所以生万物之众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。”这里的中央即我国的中部地...
(1)医疗操 ①游臂：左右臂前后甩动，前手伸开，后手握拳，左打大肋，右打膀胱，最后打腰眼，连续做16节。 ②晃腰：双手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，轻轻晃动，各8节。 ③转头颈：双手叉腰，头颈部先自右至左，再自左至右，轻轻转动，动作不可过猛或勉强，各做8节。 ④双摆臂：双手及上肢伸直，由前向后，再由后向前摆动，做16节。 ⑤推拳：双手握拳，双上肢交替屈伸，...
许多妇女在 月经 时由于 盆腔 充血 而有下腹部轻度胀感等不适，并非 病理 性的。若 症状 严重，疼痛影响工作和日常生活而需服药时，称为 痛经 。痛经有 原发性 与 继发性 之分， 生殖器 官没有器质性病变的痛经叫 原发性痛经 ，常发生在月经 初潮 后不久（1～2年内）的未婚或未孕的年轻妇女；原无痛经，后因生殖器官器质性病变引起者称 继发性痛经 。引起继发性...
颈椎病在更年期的发病率相当高，通过做医疗体操能起一定的辅助治疗作用。具体做法如下： (1)直立，眼平视，两臂分别向两侧伸展并自然呼吸4～8次。 (2)两手交替摩擦颈后部4～8次 ......
婴儿体操的操作要点 婴儿体操适合宝宝在两月的后期进行，做婴儿体操的房间要有良好的通风条件，冬季室内温度不得低于20摄氏度，夏季室内温度应控制在26摄氏度。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果宝宝的情绪不好，可以推迟到下午再做。 做婴儿体操必须掌握有关细节。由于做操时要求宝宝全裸，所以在做婴儿体操的时候，妈妈或其他操作者指甲要剪短，手表、胸针、戒指等饰物...
相传上古尧舜时代，人们已经开始用舞蹈运动治疗关节活动障碍的毛病。 到了春秋战国时期，人们通过实践、探索逐渐总结出"导引术"(即保健体操)和"吐纳术"(即呼吸体操)等医疗体育方法来防治疾病。 1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》是现存最早的一卷保健运动的工笔彩色画，这是公元前3世纪末的作品。图中彩色描绘了不同年岁的男女体操动作40多个，旁边还附有简...
...一些新的技巧，从容地应对一些必然会出现的难题，依然保持良好的精神状态，使胎儿得到适当的“精神维他命”。 准备好了吗？现在请跟我一起来做“心理体操”： 第一节：布置一个温馨而又宁静的环境 在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你...
最早由医生编成的体操 五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就是五禽戏。它比瑞典发明的医疗体操要早一千多年。 一次，华佗看到一个小孩抓着门闩来回荡着玩耍，便联想起“户枢不蠹，流水不腐”的道理，于是想到人的大多疾病都是由于气血不畅和...
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