内养功 ， 气功 功法名。由近代气功家刘渡舟所传， 刘贵珍 整理。系采取一定 呼吸 法，并配合默念词句的一种气功功法。练功姿势有侧卧位、仰卧位、端坐位、靠坐式等。方法有两种：一为用鼻吸气时舌顶上腭，默念“自”字，以意领气至小腹部，然后屏息，并默念“己”字，即徐徐 呼气 ，同时将舌放下，默念“静”字。另一种为口鼻兼用以吸气，舌顶上腭，以意领气至小腹部，同时默念...
...舌顶上腭，念最后字时舌放下；第二种呼吸法：吸气 呼气 中均不念字，呼吸完了开始停顿念字，停顿念字时舌顶上腭，念完舌放下。 （4）呼吸法：这是内养功的主要内容，关键是练 腹式呼吸 ，即吸气时腹渐鼓起，呼气时腹渐回收。呼吸法可分为两种。 ①硬呼吸法：即用鼻呼吸，吸气时舌顶上腭，气自然吸入，意识中引到小腹部，所谓“气沉 丹田 ”，呼气时舌放下，如此反复呼吸。此法适...
内养功是静功的主要功种之一，它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。 如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功，那么，内养功则是气功锻炼中的核心。古代一些调息功、静坐、卧功等都属于内养功这一范围。内养功除了姿势和意守训练外，着重呼吸训练，从某种意义上来讲，如果掌握了呼吸的锻炼，特别是缓慢、细匀、深长的腹式呼吸和停闭呼吸后，亦即初步掌握了内养功。 【功法操作...
气功功法名。由近代气功家刘渡舟所传，刘贵珍整理。系采取一定呼吸法，并配合默念词句的一种气功功法。练功姿势有侧卧位、仰卧位、端坐位、靠坐式等。方法有两种：一为用鼻吸气时舌顶上腭，默念“自”字，以意领气至小腹部，然后屏息，并默念“己”字，即徐徐呼气，同时将舌放下，默念“静”字。另一种为口鼻兼用以吸气，舌顶上腭，以意领气至小腹部，同时默念“自”字，再徐徐呼气，舌头
气功功法名。由近代气功家刘渡舟所传，刘贵珍整理。系采取一定呼吸法，并配合默念词句的一种气功功法。练功姿势有侧卧位、仰卧位、端坐位、靠坐式等。方法有两种：一为用鼻吸气时舌顶上腭，默念“自”字，以意领气至小腹部，然后屏息，并默念“己”字，即徐徐呼气，同时将舌放下，默念“静”字。另一种为口鼻兼用以吸气，舌顶上腭，以意领气至小腹部，同时默念“自”字，再徐徐呼气，舌头
...字时舌顶上腭，念最后字时舌放下；第二种呼吸法：吸气呼气中均不念字，呼吸完了开始停顿念字，停顿念字时舌顶上腭，念完舌放下。 （4）呼吸法：这是内养功的主要内容，关键是练腹式呼吸，即吸气时腹渐鼓起，呼气时腹渐回收。呼吸法可分为两种。 ①硬呼吸法：即用鼻呼吸，吸气时舌顶上腭，气自然吸入，意识中引到小腹部，所谓“气沉丹田”，呼气时舌放下，如此反复呼吸。此法适用身体健...
八段锦 大雁功 鹤翔庄功 极功法 金刚气功 六字诀 梅花桩站功 内养功 少林内功 少林气功内劲一指禅 身心合一锻炼法--太极拳 松静功 太极拳(十八式) 外丹功 五禽戏 新气功疗法 易筋经 玉蟾功 自发“五禽戏＂动功
...主要功种之一。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互相配合，也可单独应用。内养功的呼吸法较为复杂，要求呼吸、停顿、舌动、默念字句四种动作相互配合。呼吸要力求自然，尽量保持深、长、细、匀，不要憋气，以防出偏。在意守时，应自然做到似守非守...
现代医家（1902-1983年）。河北威县人，因患 溃疡 病及 肺结核 住院疗养，以气功锻炼而治愈，因而钻研气功，并提倡以气功强身治病，筹建北戴河气功疗养院、唐山气功疗养院等。长年开展气功疗法，整理内养功、强壮功、保健功等功种，并着《气功疗法实践》一书行世。
刘贵珍 ，现代 医家 （1902-1983年）。河北威县人，因患 溃疡病 及 肺结核 住院疗养，以 气功 锻炼而治愈，因而钻研气功，并提倡以气功强身治病，筹建北戴河气功 疗养院 、唐山气功疗养院等。长年开展 气功疗法 ，整理 内养功 、 强壮功 、 保健功 等功种，并着《气功疗法实践》一书行世。
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