身心疲劳是一种常见的现象，多以头疼、腰疼、胸部压迫感、四肢乏力、精力不逮、思想不集中、失眠、胃纳不佳等一系列似病非病而又能坚持工作为特征，一般说来，身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型。 第一种是体力疲劳 常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务以获得更多的奖金，或从事第二职业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳...
身心 疲劳 是一种常见的现象，多以头疼、腰疼、胸部压迫感、四肢 乏力 、精力不逮、思想不集中、 失眠 、胃纳不佳等一系列似病非病而又能坚持工作为特征，一般说来，身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型。 第一种是体力疲劳 常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务以获得更多的奖金，或从事第二职业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于 紧张 状态，新陈代谢加快、代谢...
在旅行中，快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续１５～２０分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： 1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做８次，每次静止１～２秒。 2、...
1．思维反应慢，接受能力、理解能力差，上课 注意力不集中 ，容易易走神。很用功，但成绩不理想， 2．容易 疲劳 ，早晨起不来，懒得讲话， 腰酸背痛 ，走路抬不起腿，腿脚沉重，休息时总想把脚架在桌上。 3． 情绪低落 ，寡言少语， 忧郁 ，厌学，说话、写文章时常出错。解题速度慢，考试就发蒙。 4． 焦虑 ，烦躁， 多疑 ，易怒， 耳鸣 ， 头晕 眼花 ，眼前冒...
好的睡眠，能完全解除身心疲劳。但怎么判断自己的睡眠够不够呢？ 是睡的时间越长越好吗？当然不是，不同的年龄，所需的睡眠时间不同。一般到了成年后，睡眠的时间就相对稳定了，数的问卷调查结果表明，绝大部分正常成年人的睡眠时间是8小时左右。睡的时间太长或太短，都不利于健康。 睡眠的好与不好，当然是睡眠的质量最重要。下面五条标准供大家参考。 1.入睡快，上床10分钟左右...
年龄不大，健康状况良好，可就是清心寡欲没“性”趣。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰，那就是“性疲劳”。 性疲劳与性能力无关，这种因为生活中各种挫败感、压力感而被抑制的‘性’趣，对婚姻稳定和夫妻身心健康都会有较大的摧残。这在“候鸟夫妻”、“周末夫妻”中，性疲劳现象最为普遍。 男同志长期不固定地出差，使夫妻双方成为“候鸟夫妻”，这样会...
维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持健康？让我们来测试一下，看看我们每天的膳食是否合理。 在下列16个问题中，每个问题有3种答案：A.经常吃，即几乎每天都吃，2分。B.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。C.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次或基本不吃，0分。为了得到准...
题目：有一天，你不幸惹恼了一个巫婆，巫婆为了惩罚你对她的不敬，把你绑了起来，准备把你变成一个东西。你向巫婆苦苦求饶，巫婆最后让你自己决定变成什么东西作为惩罚。请问你会勉强选择变成以下哪一个？ A.一动也不能动的石雕像 B.铺在咖啡店口、让众人踩在脚下的门毯 C.得吃下大量粉笔灰的黑板 D.吊着一堆湿答答衣服的竹竿 答案 A.恋情难长久的石雕像 基本上你是一个...
心理学家研究表明，恐惧多发在20～30岁的年轻人身上，女性居多，并且有越来越多的趋势。怎样判断自己是否心理恐惧呢？这就需要自己检测一下: ①每次和男朋友约会，心里总跳个不停。 ②非肺病患者，却常感到呼吸困难。 ③手脚经常感到麻木。 ④脸上，特别是嘴周围有麻木感。 ⑤莫名其妙地为某事担心。 ⑥对汽车或电车等特定空间感到恐惧。 ⑦总觉得自己得了什么怪病。 ⑧总想...
世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食是否良好？在下列16问题中，每个问题有3种答案。(1)经常吃，即几乎每天都吃，分数2分。(2)吃，即一般一周或两周吃一次，1分。(3)很少吃或不吃，即一个月内偶尔只吃一次或基本不吃，0分。为了得到准确的数据，回答问题时，你必须对自己实事求是。 1.你在餐后是否吃水果？ (1)...
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