本报记者 谭欣 同样是吃冷饮，小李吃了没事，小王吃了却拉肚子。这是为什么呢？北京中医药大学王琦教授介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。 平和质 该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。 养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。...
同样是吃冷饮，有人吃了就没事，有人吃了却拉肚子。这是为什么呢？专家介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。 平和质 该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽， 头发 稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。 养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。 气虚质 该体质人群声音低弱...
...度虽然下降了，室内温度还比较暖和。所以，适当的秋冻就有一定道理了。但是，秋冻也不是人人都适合的。 “秋冻”适宜中青年 适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还进行“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾...
...能，可提高实验动物降低的白细胞介素Ⅱ活性；增强阴虚动物抗 疲劳 、耐低温和耐缺氧能力；其降 低血糖 、降血脂作用也被实验所证实。但有以下三种体质的人，不宜服用六味 地黄丸 。 明显 肾阳虚 者不宜：肾阳虚多表现为面色偏白、腰膝酸冷、体质虚弱、喜暖 畏寒 。许多 勃起功能障碍 患者，以为是因为肾虚引起的，于是就自作主张服用六味地 黄丸 ，但往往会适得其反。 肾...
保肾气 通气脉 不同体质人群的保健方案 不同体质夏季食疗养生 常见体质的特征及饮食调养 迟冷体质养生法 平和体质的特征 平和体质人群的经络调养 平和体质人群的精神调养 平和体质人群的起居调养 平和体质人群的四季养生 平和体质人群的药物保健 平和体质人群的饮食调养 平和体质人群的运动调养 平和体质人群易患疾病 平和体质如何养生 七类体质的夏季养生法 气虚体质的...
在 中医 理论指导下，根据不同的体质，采用相应的 养生 方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病 延年 的目的，这就叫体质养生法。 体质养生，是因人养生的一个方面，因其内容较多，具有相对独立的范围，故单立一章进行讨论。
平和体质 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 气虚体质 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质...
人的体质不同，养生的方法也不同。中医根据阴阳五行学说，按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，其中最常见的为阴虚型、阳虚型、 气滞血瘀 型、痰湿型、气血两虚型，这些人，如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。 阴虚型：表现为身体 消瘦 、面颊潮红、口舌干燥、尿黄 便秘 、心烦少眠等，这些人应加强自身...
气郁体质 是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。 气郁体质表现 1、形方面： 体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气） 叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。 还会有咽喉不利，中医叫 梅...
阴虚体质 的人体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛。 这种体质，女性中较常见。女性和男性的不同有：经、带、胎、产、乳，这些特别的过程都要消耗血，血属于阴，所以易形成阴虚体质。 阴虚体质表现 1、外形： 线粒体发达，不太容易发胖，比较有口福。咸能化阴，吃海鲜，多吃水果。 手心热、脚心热、五心 烦热 ，俗话说“无热不生烦”。 精力旺盛，耐熬。 大便干结...
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