体育锻炼对老年人平衡精神和心理状态，改善机体的新陈代谢，增强神经系统机能和稳定性，防止器官功能下降，提高免疫力，延缓衰老，加速病后身体机能的恢复都大有益处。下面介绍几种老年常见病的康复锻炼方法，以供参考。 高血压 据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，如步行、慢跑、太极拳、医疗体...
便秘 是指连续48小时不排大便且有 排便 困难者，可具体表现为排便次数减少、粪便量少质硬、排便“吃力”、便后没有畅快感等。本病是老年人最常见的 胃肠道 症状 之一，且随着年龄的增加，便秘的程度也日渐加重，常伴有 头痛 、 头晕 、 失眠 、烦躁、 腹胀 、 纳差 等 全身不适 的症状，解决老年人的便秘问题，是老年病学中的重要课题。 ［发病原因］ 很多因素均可...
...不但食之可口，色香味美，还能防病于未然，治病于悄然，令人老当益壮，生命之树常绿。 中国药膳，本着“医食 同源 ”的原则，配方极其严格，补勿过偏，攻勿太猛，必须根据个人的体质状况，纠偏补弊，通过扶正增强抗病能力，达到 养生 目的。 为了丰富老年人的生活情趣，帮助大家运用药膳提高健康水平，下面给大家介绍一些家庭常用药膳。希望这些药膳能够进入您的餐桌。 参看 药膳
脱肛 又称 肛管 直肠脱垂，是 直肠 粘膜、肛管、直肠和部分 乙状结肠 向下移位，脱出 肛门 外的一种 疾病 。多见于老年人、小儿和久病体弱的患者，是老年人的一种常见疾患。 ［发病原因］ 脱肛是由于直肠周围组织和 肛门括约肌 松弛 无力 所致，老年人引起脱肛的原因主要有： 1．年老体弱。年老体弱， 营养不良 ，直肠粘膜下层松弛，容易与 肌层 分离，形成 直肠...
...至含有脓血，24小时排便量常超过300毫升。腹泻可分为急性与慢性两种，病程超过2个月者称 慢性腹泻 。本病一年四季皆可发生，男女老幼皆可患，老年人由于机能衰退，患病常易发生腹泻。 ［发病原因］ 引起腹泻的原因较多，发病机理相当复杂，其发病基础是 胃肠道 的分泌、 消化 、吸收和运动等 功能障碍 ，且互为影响。老年人发生腹泻的原因主要有： 1． 胃病 所致。常...
按摩 是起源很早的一种古老的治疗方法，古人又称之为按蹻，由于其具有疏通气血的作用，后世 养生 家逐渐发展为自我按摩以防病延年。 自我按摩是练功者用自己的双手在身体不同部位摩擦，有时也称主动按摩、保健按摩。按摩动作简单，容易掌握，住家、旅行可用，晴天、雨天可行，如能坚持锻炼，对于预防 疾病 ，强壮身体，无疑是有帮助的。 我国按摩大致分为道家、 医家 、佛家三个...
...6～72次。 （2）按以上方法摩擦眼眉36～72次，结束后拇指按压 太阳穴 36次。 （3）睁开双目， 眼球 左右旋转各18次。 2．按摩注意事项 （1）每日按摩1～2次，宜在清晨起床前和夜晚睡觉前使用此法。 （2）用力要均匀柔和，不要损伤眼球。 3． 适应症 此法可促进眼睛 血液循环 ，防治目疾，增进 视力 ，能治疗 近视 、 弱视 、 散光 和老花眼等。
...，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去棉纸，拣去生姜、葱白，加 味精 即成。 功效：补肺肾，益精髓。适用于老年人虚劳 咳喘 ， 自汗 盗汗 ， 阳痿 遗精 ，腰膝软弱，久虚不复等症。 3． 柏子仁 炖 猪心 原料：柏子仁15克，猪心1个，各种调料适量。 制作：将猪心洗净，用竹片剖开，纳入柏子仁，放入瓦锅内，隔水炖熟，食用时根...
尿血 是指小便中混有 血液 或伴 血块 夹杂而下为特征的一种 病症 。随 出血 量多少的不同，小便可呈淡红色、鲜红色或洗肉水色、淡酱油色等。老年人出现 血尿 是某些 泌尿系统 疾病 的常见 临床表现 之一，西医将血尿分为肉眼血尿（即尿液外观为血性者）和镜下血尿（即高倍 显微镜 下发现≥3个 红细胞 者）。 ［发病原因］ 老年人出现尿血，可由以下疾病引起： 1...
老视 眼又称老花眼，是一种中老年人眼睛调节作用 衰老 的表现，临床以视远清晰，视近模糊为特征， 中医 称为“能远怯近症”。 老视一般从45岁左右开始，原有远视者可相应提早出现，原有 近视 者则相应推迟，或全不出现，即近视与老视相抵消。若身体强壮者，老视的年龄也可相应推迟，身体虚弱者。老视的年龄可相应提前。此外，女性开始发生老视年龄略早于男性。 ［发病原因］ ...
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