寒假期间，北方虽然冰天雪地，但冰雪运动独有的魅力却挡不住喜爱的人们，年轻人争先恐后，中老年人也跃跃欲试，挑战自我。因此，冰雪运动造成的意外损伤也时有发生。 扭伤是因为旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的间接暴力，使关节突然发生超出生理范围的活动，引起的肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等组织发生的撕裂、断裂或移位等损伤。扭伤可造成关节内外侧副韧带损伤，同时伴有疼痛、肿...
根据亲身体验，我们都知道，烦恼是什么。但是，要说明白烦恼究竟是怎么回事，却非常困难。查尔曼的调查研究发现，即使是语言修养很高的烦恼者也都说不清楚。美国韦氏大词典对烦恼的解释是一种旁观者的说法，不符合精神现象学的要求，对 心理卫生 也没有帮助。由此可见，理性对烦恼是无能为力的。 从 精神病 理学上讲，烦恼是一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心...
...卫生，要常清洗，而且要保持干燥，以免给细菌创造有利的繁殖场所。医生给我开了药，有内服的，也有外用的。 走出医院，我的心情轻松多了，然而另一个烦恼随之而至：我是寄宿生，内服药还可以照服，但外用药该怎么用呢?平时洗澡，大家不是在宿舍里随便坐着擦身子，就是到公共浴室十几个人一起淋浴，唉！这下难倒我了。 没办法，只好等到半夜三更，大家都睡了，再小心翼翼地躲在被窝里，...
随着老年人越来越崇尚运动健身，如何科学合理地运动，减少运动损伤的发生显得越来越重要。曾有一位年逾七旬患有腰肌劳损的老人，为求康复，在无人指导的情况下，到健身园内的扭腰器上做扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致“股骨骨折”的严重后果。避免运动损伤的发生，不但可以使老年人更好地从运动中受益，同时能减少运动损伤给老年人带来的痛苦。老年人怎样才能远离运...
冰雪运动因其所独具的时尚性、娱乐性、刺激性，深受广大体育爱好者的推崇和喜爱。为了充分享受冰雪运动带给我们的快乐，必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意预防冻伤。 充分热身 运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从 生理学 角度看，热身运动可以增加肌肉收缩时的力量；提高肌肉协调能力；预防...
...是我有自虐的倾向。想想吧，躺在床上，有病的部位扎着针、微微地有点痛；烤着电，暖洋洋地；悠闲地闭着眼睛，逐渐地温暖，病痛一点点减轻，简直是一种享受、一种休闲啊。如果旁边的病人是个善于交流的人，那还可以好好沟通一下呢，多美妙的事啊。无意之中，大夫还普及了一些针灸方面的知识：原来，小儿脑瘫、功能性子宫出血等内、儿、妇、外近百种疾病，都可以通过针灸的方法治疗。我忽发...
梳理头发不但是美化仪容的重要内容，而且与人的身体健康也有重要关系。 中医认为，人体中的十二条 经脉 ，皆上会于头部，这些经脉起了运 行气 血、濡养全身、抗御外邪、沟通 表里 上下的作用。而头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。观察人的头发，可以大致了解其健康情况。 用梳子梳理头发，经过百会、 太阳 、 玉 枕、风池等重要
...起长期眼疾，严重时甚至会导致永久失明。即使是阴天，雪面的散射光也会刺激人的眼睛，长时间在雪地上活动，在没有任何保护的状况下，眼睛也会暂时失明。因此，了解雪盲症，做好雪盲症的预防，对冰雪爱好者来说非常重要。 雪盲症预防应做到以下两点： 1．佩戴优质防紫外线的太阳镜或选择用聚碳酸酯或CR-39的透视镜。 2．补充维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等。（路鹏）
...，对于习惯于现代繁忙生活的年轻夫妇来说，似乎一下子不知道做什么了。其实，没有了加班和应酬，夫妻不是正好有了更多在一起的时间吗？ 方案一：换位享受 来一个“换位享受”，让爱人感受一下从来没有或者很少享受的生活，一定可以增进彼此的感情、增加生活的乐趣 比如，面膜护肤这些女人经常消费、却常常让男人不以为然的享受，这回也可以让男人享受一下。把自制的蜂蜜牛奶面膜抹在老...
有时候很难说清经期和经前期到底哪个更令人 头痛 ——经期带来的是 腹痛 、经血等生理痛苦，而经前期带来的更多是暴躁、 忧郁 等心理折磨。根据美国妇产医科大学的调查，全世界绝大多数的妇女(85%左右)曾或多或少地遭受过经前期综合症(pms)的打击。 pms一般会在排卵期到经期第一天之间的这段日子里“大驾光临”，而且发病很不规律。病症也许只持续一两天，也许会长达
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