介绍一点食物知识，有助于更好减肥哦！！ 海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 红豆：它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，...
一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。 一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室...
人离不开粮食，精米细面吃刁了胃口的现代人，目光投向了五谷杂粮，玉米、小米、大麦……每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，除此之外，杂粮还能为人体提供特别的医疗作用。 小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的...
...面以及其制品，如白面包、白馒头、白面条等在某种程度上也算垃圾食品，因为营养素主要是碳水化合物。 如今，在精制食品盛行的当下，重拾营养健康的粗杂粮很有必要。其实精制米面食物以及其制品也会危害健康。 小麦 加工成精白面去掉25种营养物质，只有极少量营养物质存在，如铁只剩下19%、锌只剩下17%等。稻谷精磨后，去掉大米外层部分的精米与糙米相比，营养成分大大下降，大...
一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们常吃的五谷杂粮也是很好的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮也可用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米又名 粳米 ，味甘性平，具有补中益气、 健脾 和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离 口干舌燥 的困扰。特别需要提醒 糖尿病 患者的是，大米不同的烹调方法...
人离不开粮食，精米细面吃刁了胃口的现代人，目光投向了五谷杂粮， 玉米 、小米、 大麦 ……每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，除此之外，杂粮还能为人体提供特别的医疗作用。 小麦 ：含有钙、磷、 铁 及帮助消化的淀粉酶、 麦芽 糖...
五谷杂粮的药性既可防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。 大米：又名 粳米 ，味甘性平，具有补中益气、 健脾 和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，...
五谷 ，①指 粳米 、小豆、麦、 大豆 、黄黍等五种谷类。《 素问 . 脏气 法时论》：“五谷为养。” ②指秔（或作稉，俗作粳）米、麻、大豆、麦、黄黍。见《 灵枢 .五味》。 古代所指的五种谷物。“ 五谷 ”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、 稷 、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中...
五谷 ，①指 粳米 、小豆、麦、 大豆 、黄黍等五种谷类。《 素问 . 脏气 法时论》：“五谷为养。” ②指秔（或作稉，俗作粳）米、麻、大豆、麦、黄黍。见《 灵枢 .五味》。 古代所指的五种谷物。“ 五谷 ”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、 稷 、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中...
□仝小林 中国中医科学院广安门医院 来源 经验药对。 应用 五谷虫咸寒入脾胃经，清热消滞；红曲甘温入脾胃经，健脾消食，活血化瘀。二药配伍，寒热并用，相辅相成，健脾消食，取“消膏降浊”之意。 心得 用于治疗血脂紊乱的糖尿病患者；可配合使用生 山楂 、藏 红花 、虎杖，治疗脂肪肝。 其他 研究证实五谷虫降脂作用明显；红曲为洛伐他汀的主要成分，能减少胆固醇吸收，利...
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