...家的平均寿命达到79岁，为最长寿一族。无论古今中外，都说明读书可以静心，心静有助于健康，有助于疾病痊愈，有助于长寿。陆游活了85岁，他的经验之一是“病需书卷作良医”。 近些年来，西医也开始注意到心静的重要性。在一次西医国际会议上，与会者共同认为最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的药物是时间，最好的心态是宁静。一个人要想长寿，一定要动静结合，保持好心态。
五伤 ，五种病证名。即 带下三十六疾 中之五伤。出《 诸病源候论 》卷三十八：“五伤者，一者穷孔痛，二者 中寒 热痛，三者小腹急牢痛，四者藏不仁，五者 子门 不正引 背痛 。”
中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。 七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。 七月养生 中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道...
...临产多难。”当然，孕妇也不可 过劳 ，不能从事繁重的体力劳动和剧烈的体育运动，以免损伤 胎元 ，引起 流产 或 早产 。 孕妇应当动静相兼，劳逸结合。一般说来，妊娠1-3个月应适当静养，谨防劳伤，以稳固其胎。4-7个月可增加一些活动量，以促进气血流行，适应此期胎儿迅速生长的需要。 妊娠后期只能做较轻的工作，体力劳动者要有工间休息，不做夜班，脑力劳动者要保证每...
有关在更年期劳逸要适度的问题，有许多人注意得不够好，从现实当中看，有的人年岁虽已步入老年，但心理年龄还好像是个年轻的小伙子，往往不顾健康地去劳作运动。也有不少刚刚步入更年期的人们，虽年纪不算太大，可从心理上已经衰老，整天呆在居室，就连散步之劳也不想付出。这些做法都不利于健康。 人过中年随岁月的流逝 ......
劳逸适度 ， 养生 术语。即体力劳动、脑力劳动与休闲、睡眠要配合得当。过劳过逸均可伤身耗神，于健康有害。故 葛洪 《 抱朴子 内篇》说：“不欲甚劳，不欲甚逸。” 参看 《中医养生学》- 劳逸适度
劳逸，包括过度劳累和过度安逸两个方面。正常的劳动和体育锻炼，有助于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除 疲劳 ，恢复体力和脑力，不会使人致病。只有比较长时间的过度劳累，或体力劳动，或脑力劳动或房劳过度，过度安逸，完全不劳动不运动，才能成为致病因素而使人发病。 （一）过劳 过劳是指过度劳累，包括劳力过度、劳神过度和房劳过度三个面。 1．劳力过度：劳力过度主...
一、 劳逸适度 的保健作用 劳和逸之间具有一种相互对立、相互协调的 辨证 统一关系，二者都是人体的 生理 需要。人们在生活中，必须有劳有地，既不能过劳，也不能过逸。 孙思邈 《 备急千金要方 .道林 养性 》说：“ 养生 之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳”。古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用。 （一）调...
饮食、劳逸是人类赖以生存和保持健康的必要条件。但饮食当要节制，若饮食不节，过多、过少、不净、不洁，则会影响脾胃的功能活动，导致疾病发生。 劳逸要合理，过劳、过逸积累起来会影响到气血、筋骨、肌肉，而产生病理现象。另外，房劳过度，会耗伤肾之精气，形成肾虚证候。
劳逸所伤是指因体力或脑力过度劳累，或过度安逸所引起的一类病证。 主要临床表现：过劳则倦怠乏力，嗜卧，懒言，饮食减退等。过逸则形体肥胖，行动不便，动则气短喘促，心悸，肢体乏力，脉软无力等。 病机分析：过度劳累则损伤元气，导致倦怠乏力，懒言嗜卧等症；过度安逸则气血周流不畅，出现心悸气短，肢软无力等症。
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