...以及练习方法,都体现着中国古典的哲学理念、中医思想、经络学说、道德伦理等丰富的传统文化,可谓底蕴深厚。健身气功植于传统文化的沃土中,在中华历史上绵延千年,在当今世界众多的体育项目中,它是一种富有哲理,保健养生目的明确,锻炼与医道结合的运动。...
...随着人们生活水平和保健意识的日益提高,贴近百姓的中医养生保健正确好方法广受大众追捧和喜爱。 全国中医药文化建设与科学普及专家委员会专家、中国中医科学院资深研究员、养生保健权威专家李经纬教授推出了老百姓养生保健书——《中国传统健身养生图说》...
...对那些以车代步、坐办公室一族,弓步蹲可增加大腿及臀部肌肉的力量,提高身体的平衡性和躯干的稳定性。 有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就...
...老年人春季锻炼四注意 老年人的臂跑运动 老年人冬季晨练注意事项 老年人多做运动防止长老年斑 老年人护腰锻炼的步骤 老年人健美锻炼的方法及运动后的表现 老年人健身散步锻炼的养生保健方法 老年人健身学猫步 老年人健身要“量体裁衣” 老年人进行暮练...
...也许会酿成大祸。 ▲患寒性疾病者:患有中医辨证认为属寒凉性疾病的老人,脚部怕着凉,必须保暖,不适合赤脚接触冰凉的石头;患有风湿性关节炎和脉管炎的病人,血管弹性差,受冷刺激后会加剧血管痉挛,使血流更加缓慢,不利于新陈代谢,也不宜赤足踏石健身。...
...随着生活节奏的加快,不少人利用双休日进行集中式健身,以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出,周末时间充裕,却并非体育健身的最佳时间,这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动,但平常因为工作忙,根本抽不出时间...
...其实想运动无处不能运动,一个小动作就能让你受益无限,化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼,吸烟对肺部影响较大,跳绳则简单易行,可增强心肺功能及协调性。每次10~20分钟即可,工作之余晚餐之后无所不能。 有人把现在的健身称为被动健身时代,...
...随着生活节奏的加快,不少人利用双休日进行集中式健身,以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出,周末时间充裕,却并非体育健身的最佳时间,这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动,但平常因为工作忙,根本抽不出时间...
...男性年青时疲于工作奔波,人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身,中年时期的男性这时开始对健身用心起来。 专家建议:中年男性,尤其是40岁以后健身有别于年轻时,应该特别注意以下11点: 1、挑选让你舒适的方式:如果你是个运动新手,那么不妨加入初级...
...我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一。 2009年5月,北京市启动“一操两法”,在社区和校园中普及中医健身理念。其中就包括八段锦、五禽戏、太极拳在内的中医传统健身操,要求所有...
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