...活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治 头昏 、目眩、 贫血 、 白发 、眼疾、 腰膝酸软 等症。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方： “三黑”粥： 黑米50克， 黑豆 20克，黑 芝麻 15克， 核桃 仁15克。共同熬粥加 红糖 调味食之。 功效：常食能乌发润肤美容，补脑 益智 ，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。 黑米 银耳 大枣粥 ： ...
... 粳米 50克。[制法与用法]先将天门捣烂煮浓汁，支滓，用汁煮米做粥，晨起食之。 [功效与应用]令皮肤细胞光艳，延缓皮肤衰老。去 寒热 ，养肌肤，益气力，益肾固精。适用于老年或少年 肾阴 不足， 相火 上炎引起的虚 热咳 ， 口干 多汗等症。 注：天门冬味甘苦，性大寒，为滋补肺，肾之品，功专清肺降火，滋肾润肺。常食能使精力充沛，润肤养颜，并有抗癌作用。 润肤
...一个过程。对于肾虚来讲，虽然调养起来时间比较漫长，但是只要细心加上耐心，就一定可以远离肾虚，同时也远离耳聋耳鸣。 面我介绍一种肾虚食疗方——三黑粥（黑米50克， 黑豆 20克，黑 芝麻 、 核桃 仁各15克， 红糖 适量），肾虚耳聋耳鸣患者可以常食用。 中医认为补肾的食物很多，在众多食物中黑色食物的补肾功效犹胜一筹。上述食疗方中的三种主要食材均为黑色的。中医...
...成]生 山药 45克， 牛蒡子 12克炒捣， 柿霜 饼18克。 [制法与用法]先煮山药、 牛蒡 子，汤成去滓，再入 柿 霜饼泡溶，饮食之。不拘时。 [功效与应用]清补肺脾，丰肌泽肤，止咳平喘。凡因肺 脾气 阴不足而引起的 虚热 ，劳嗽，饮食懒进者，皆可辅饮此汤。 注：山药，柿霜饼味甘而补益肺脾，牛蒡子清肺止嗽，又可 下气 平喘。故对虚劳之咳喘颇为相宜。 润肤
...。早作早餐食用。 [功效与应用]补血红颜、丰肌泽肤，促进毛发生长，使其乌黑有光泽，养胃益肾， 生津 润燥 。适用于胃弱 阴虚 ，形瘦 乏力 ， 腰膝酸软 者作为辅助治疗。 注：番薯又名 甘薯 、红薯、白薯。味甘性平，补虚乏、润肌肤、乌发须。益气力，健胃脾，强 肾阴 ，小米味咸淡，益肾气，开肠胃，润肌肤。故两者合成煮做，可 滋阴 养颜，乌毛发，养胃益肾。 养颜
[组成] 墨 鱼（即乌贼鱼）1条， 桃仁 6克。 [制法与用法]先将墨鱼去骨皮洗净，与桃仁同煮，鱼熟后去汤，但食鱼肉。可作早餐食之。 [功效与应用]补益 精气 ，通调 月经 ，收敛止血，美肤乌发，除斑消皱。 注：乌贼鱼味咸性温，功专通经而走肝经；桃仁苦甘平，活血行瘀，润肤悦颜，适用于 黄褐斑 及皱纹皮肤者。 养颜
...30克，白 粳米 50克。[制法与用法]先将麦冬捣烂煮汁，去滓，用汁煮粥，晨起食用。 [功效与应用]补血红颜，延缓皮肤衰老。 生津 止渴。适用于 热病 后因气津被耗而引起的 气短 。咽干、 心烦 、少寝等症。 注：麦冬味甘苦，性寒，功专 清心 润肺， 强阴 益精，故可辅疗 燥热 作津之口渴， 烦热 、 干咳 等症。惟因其性寒，故对 胃寒 之人不宜食用。 润肤
[组成]生怀 山药 120克（切片）。[制法与用法]用水煮汁两大碗，代之以 茶 饮，不拘时，徐徐温饮之。 [功效与应用]润肺 补脾 ，滋润肌肤，益肾固肠。凡因 肺阴虚 亏而引起的劳瘵（） 发热 ，或咳喘， 自汗 乏力 ，以及由于脾 肾气虚 水道不利等，皆可饮用。 注：山药甘平，具有补益肺、脾、肾三脏的功效，尤其对气阴两亏而无邪滞相兼者，最为适宜。 润肤
[组成]鲜 蚌肉 50－100克。 [制法与用法]将 蚌 肉捣烂，取水炖煮，1日食2－3次，温吃。 [功效与应用]除热止渴，明目解毒，润肤嫩肤， 滋阴 养血。凡因 内热 灼津而引起的烦渴不止，或火热上冲，以致 目赤 肿痛等症者，皆可辅食。 注：蚌肉咸冷，功专解热止渴，可以辅治火赤眼症，此品尚能解 酒 毒。 润肤
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