秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。 适合秋季食用的食品有： 人参 、沙参、枸杞子、何首乌等。
...的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。 适合秋季食用的食品有： 百合 ：有补肺、润肺、清心安神、消除 疲劳 和润燥止咳的作用。 莲子 ：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。 山药 ：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 ...
...采来一袋细沙，放入盆中，加上少量酒精和清水，让两只脚在里面踩来踩去，结果那种感觉妙不可言。每天，我都要播放一曲古筝曲或者其他轻音乐，边听边在自制的踩沙按摩器里踩一踩，约十分钟，或者听两支曲子的时间，脚已经踩得舒服极了，身体的疲倦也消失了，更重要的是，心情格外轻松，如同一缕清风拂去心灵的蒙尘，清明通透，百分百一天好心情。修身养性踩沙法，你也不妨一试。（薛兆平）
...出汗为宜。此时应进食益气生津、清暑解热之品，如绿豆汤或绿豆粳米粥，也可经常喝 一些绿茶、 菊花 茶等。以消阳补阴，符合夏季“养长”的道理。 秋季(秋收)，养生者思想意识要清静、安宁，最好在天微明时起身、活动、健身，锻炼效果甚佳。秋季要少用椒、葱、蒜、姜等辛辣之品，多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物。 冬季(冬藏)万物生机潜伏，此季节正是人体“...
...怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。正如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。”《 三因极一病证方论 》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆有之，情志活动属于人类正常生理...
...，他说饮茶与养生是相通的，茶可以使人健脑怡神，这一功能恰是养生所需要的，但喝茶的分量不能太多。 身体是本钱，梁晓声对健康非常重视，他是个善于修身养性的人。他觉得修身、养性是两个概念：“修身”是养生学意义上的问题。虽然中年人知道养生的重要性，但却无法实施，因为没有时间。退休之后，才有太把时间从事各种养生活动。“养性”强调的是某种思想方法，通过思想精神，滋润人的...
...季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。 加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。 饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。 药物治疗：偏心阳虚者，宜用 桂枝 加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾...
...神，这一功能恰是养生所需要的，但喝茶的分量不能太多。 身体是本钱，梁晓声对健康非常重视，定期检查，有病早治，把疾病消灭在萌芽之中。他是个善于修身养性的人。他觉得修身、养性是两个概念：“修身”是养生学意义上的问题。虽然中年人知道养生的重要性，但却无法实施，因为没有时间，退休之后，才有较多时间从事各种养生活动。“养性”强调的是某种思想方法，通过思想精神，滋润人的...
...此时应进食益气生津、清暑解热之品，如 绿豆汤 或 绿豆 粳米粥 ，也可经常喝 一些绿茶、 菊花茶 等。以消阳补阴，符合夏季“养长”的道理。 秋季(秋收)，养生者思想意识要清静、安宁，最好在天微明时起身、活动、健身，锻炼效果甚佳。秋季要少用椒、葱、蒜、姜等辛辣之品，多吃 芝麻 、 糯米 、 粳米 、 蜂蜜 、 枇杷 、菠萝、乳品等食物。 冬季(冬藏)万物生机潜...
...怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。正如《养性延命录》所说：“ 喜怒无常 ，过之为害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊正式列为致病内因。但在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，不会致病。七情六欲，人皆有之，情志活动属于 人类 正常...
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