大动是吃不消的，不动是不可以的，对于一般体质和心理的你我来说，要养生，只能是“常小动”。 养生，到底是动好，还是不动好?一种说：生命在于运动;一种说：养生贵在不动。缩头 乌龟 ，曳尾泥涂，不是照样寿逾百岁。依我说，两种观点都偏离了儒家老祖宗的中庸之道，过犹不及。 动，并非不能健身养生，但这要因人而异，于天赋异秉的强人则可，于常人却未必适合。 而不动，也未尝不...
...后，他听从医生的劝告，不再参加剧烈运动，而是坚持每天去公园散步，身体渐渐康复如初。他感慨地说，老年人还是应该亲近山水，远离竞技运动啊！ 园林养生，首先在“曲”字上大做文章，就是要让赏心悦目的美感，伴随着周身关节的运动，疏通经络，排忧解郁，增进健康。相对于日常劳作，游园是逸；有别于静坐休息，漫步曲径则是劳。调节劳亦逸，体现了《养生要录》中所说：“养生者，形要小...
...性生活紊乱，这都是极为有害的。”尤其是中老年人更应节制 房劳，这是由于他们的肾精已经亏少，再“纵欲贪欢”，肾精耗竭，则促其衰亡。因此， 中医养生学 主张节欲保 精，保得一分精液，多延一分寿命。 二是掌握避免“房劳”发生的具体措施。 避免房劳，不是一朝一夕之事，应当从青年时就开始做起，直至老年，始终如一。 首先，要行房有度。度，就是适度，即不能恣其情欲，漫无节...
劳瘵 ，病名。劳病之有 传染性 者。一作 痨瘵 。又名 传尸劳 、 劳极 、 尸注 、 殗殜 、鬼注。《 济生方 .劳瘵》：“夫劳瘵一证，为人之大患，凡受此病者， 传变 不一，积年染 疰 ，甚至灭门。”《 三因极一病证方论 .劳瘵叙论》证见 寒热 盗汗 ， 梦与鬼交 ， 遗泄 白浊 ，发干而耸，或腹中有块，或脑后两边有小 结核 ，连复数个，或聚或散，沉沉默默...
骨蒸劳 ，病名。肾虚而骨弱髓枯所致 腰脊 不举，足不任身之证。见《 太平圣惠方 .治骨蒸劳诸方》。 骨蒸 病的总称。详该条。
蓐劳 ，病名。又名 产后痨 。《 经效产宝 》卷下：“产后虚弱，喘乏作， 寒热 状 如疟 ，名曰蓐痨。”因产后气血耗伤，摄生不慎，感受 风寒 或忧劳思虑等所致。症见虚羸喘乏，寒热如疟， 头痛 自汗 ， 肢体倦怠 ， 咳嗽气逆 ，胸中痞，腹绞痛或刺痛。治宜扶正 益气 为主，方用 六君子汤 加 当归 。
《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养生的范围之广泛、其內容之丰富，有顺四时，节阴阳，调精神，以及按摩、针灸，导引，气功，药饵，运动等。 《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养...
平日里有很多良好的习惯做起来也是很容易的，但往往被我们忽略，让我们重拾那些健康的生活习惯，从平时的小事中找到养生的乐趣。 晨起洗脸顺带洗：每天早上洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔，洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔，缓解鼻炎症状，又能预防 感冒 。 刷牙冥想入美景：在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥...
材料： 当归 3克、 黄精 6克、 熟地 2克、 枸杞 2克等药材，以及小排骨半斤、 豆豉 2大匙，以及 大蒜 屑、 白糖 、盐、太 白粉 、 米酒 等调味料适量。 做法： 当归 、 黄精 、熟地倒入1杯清水，以小火熬至不到半杯后，过滤取药汁备用；小排骨切成小块用太白粉拌匀备用；豆豉稍微切碎炒香加入米酒爆香，之后就可以放入药汁、盐、白糖略微炒一下就可以熄火，...
教大家三个简单易学的养生小动作，有助健脾养胃。 吞津 每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。 揉腹 在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 撮谷道...
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