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...练一组,以后可练二组,即练10分钟,收功后双手握拳,两臂伸直用力敲击肛门两边40~50次。本功对痔疮、便血、便秘、阳痿、阴冷等有特效。 本功为顺式腹式鼻呼鼻吸,收功如玉蟾吸真功。 五、健美提阳功 先挺胸用鼻子深吸一口气,把胸部扩张到最大的限度以...
...出河津县西郭门,西北三十里,抵龙门下。东西皆峦危峰,横出天汉。大河自西北山峡中来,至是,山断河出,两壁俨立相望。神禹疏凿之劳,于此为大。由东南麓穴构木,浮虚架水为栈道,盘曲而上。濒河有宽平地,可二三亩,多石少土。中有禹庙,宫曰明德,制极...
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...处理。大部分人练此功吸气可达8—9分饱满程度。 ②此功在减肥期间每天须练3次,每次15分钟。可在原用餐时进行,亦可在其他时间进行,宜在安静的环境中练功。 功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及头部,呼气时腹压降低,四肢及头部血液又...
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...十分注重塑造自己的形体,也经常测量身体各部位的围度、长度,但只能做到纵向评估,不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通女性身材健美标准及知识,好吗? 身材是体型的综合概念、身高、体重、骨骼结构与比例、肌肉发达程度、皮脂...
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