饮食不洁也是导致疾病发生的重要原因，以胃肠疾病为主，多是由于缺乏良好的卫生习惯，进食陈腐变质，或被疫毒、寄生虫等污染的食物所造成，轻则变生疾病，重则久病不愈，破坏体质。 平和体质的饮食调养关键在于膳食平衡，食物多样化， 谷类 、瓜果、禽肉、蔬菜应当兼顾，不可偏废。 其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，饮食口味调和不可偏嗜。 另外，过饥、过饱、过生、过冷、过热、饮食...
过敏体质者四季都应防止接触过敏原，但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季，气候多风，万物复苏， 柳絮 、 花粉 随风飞散，对此过敏者往往防不胜防，因此出门应注意戴好口罩、纱巾，减少接触。 风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气，故过敏体质多在春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时发生过敏反应，故应防止受风，尽量避免在户外活动；应当忌食辛辣、腥膻发物，...
具体项目因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等，重点加强腰腹部和脊柱的运动，也可于天气晴暖之时，郊游爬山。 “动能生阳”，所以 阳虚体质 的人，要加强体育锻炼，一年四季坚持不懈，每天1～2次。 具体项目因个人体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏、广播操、球类活动等，重点加强腰腹部和脊柱的运动，也可于天气晴暖...
心气的虚损会导致 早搏 、脉律不齐、精神委靡、 胸闷 自汗，尤其是在劳累后加重症状表现，甚至易得 心肌炎 、 冠心病 以及一些神经官能症和精神类疾病。 气的不足常体现在懒言少语、 疲乏 神倦、肌肉松软、情绪不稳定、善惊易恐等。外貌可见面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌边有齿痕、步态缓慢，会有 头晕 、 健忘 、自汗、 乏力 、便溏、 腹胀 、 食欲减退 、...
阴虚体质 者， 畏热 喜凉，适应秋冬，夏热难耐。由于阴虚不能制阳，阳气偏亢，故应当保持充足的睡眠时间，以养阴气，尤其是秋冬季节应当适当延长睡眠时间。 工作 紧张 、熬夜、剧烈运动、高温下工作、大汗大渴等均能耗血伤阴，加重阴虚倾向，这些生活方式应当尽量避免。宜多泡澡，不宜桑拿。 阴虚体质的人应当戒烟戒酒，长期吸烟喝酒易使燥热内生，助生 虚火 ，而见 咳痰 咯血...
精神的调养应当以振奋精神为主，和喜怒、去忧悲、防惊恐，要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境，提高心理素质。 阳虚体质 的人由于身体各部分处于功能低减状态，精神亦不振奋，性格多沉静、内向，常常情绪不佳，易低沉。 精神的调养应当以振奋精神为主，和喜怒、去忧悲、防惊恐，要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境，提高心理素质。 阳虚体质应当充...
...眼圈者可在眼眶周循经按摩或热敷；女子经行 腹痛 难忍，痛有定处，除针刺、按摩活血化瘀穴位以外，还可选地机、子宫、至阴穴。 经络是体内气恋运行的通道。穴位是气血汇聚之处。针刺和按摩穴位可以活血通络。可以活血化瘀的穴位有膈俞、血海、合谷，可以针刺或自行按摩；有 瘀血 的地方往往会有刺痛，可以找到痛点局部按摩、热敷、放血、拔罐、针刺，痛点不明确的地方可以在周围循经...
气之为患，不外乎气滞、气虚、气逆三个方面。气为血帅，血为气母，气赖血载，在生理上相互依存；在病理上互为因果，相互影响，决定了理气和活血的重要性和普遍性。 气郁体质 之人的药物调养应以疏肝理气、调畅气机的药物为主，如 柴胡 、 陈皮 、 青皮 、 枳实 、 厚朴 、 川楝子 、 乌药 、 荔枝核 、青术香、 香附 、拂手、 香橼 、 玫瑰花 、 绿萼梅 、 薤...
平和体质的入气血旺盛，经络调养以舒经活络、行气活血为主。年轻入适合对穴位经络进行按摩捶打，老年入宜灸。常用的保健穴位有足三里、三阴交、涌泉、气海、关元、命门、肾俞等。 足三里是保健要穴，可以用拇指点按或以拳击打，以感觉酸胀为度，每日数百次。另外睡前搓耳、饭后摩腹也有不错的保犍功效，老少皆宜。涌泉穴在脚掌处，反复点按搓摩，可以令足心 发热 ．有镇静安神、益肾强...
可以补气的中药有 人参 、 西洋参 、 党参 、 太子参 、 黄芪 、 白术 、 山药 、 白扁豆 、 甘草 、 红枣 、刺 五加 、 绞股蓝 、红 景天 、 茯苓 、薏米、 饴糖 、 蜂蜜 等。 以上药物均可作为佐料制成药膳，或搭配起来 代茶饮 用：神倦 乏力 可用西 洋参 或 人参 3克沸水冲泡当茶饮； 反复感冒 抵抗力弱者可用 黄芪 9克、 防风 6克...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。