...垂 是指人体处于站立位置时，胃的下缘抵达 盆腔 ， 胃小弯 弧线最低点降至 髂嵴 连线以下者。本病好发于体型瘦长，腹壁松弛， 腹肌 瘦薄的中老年人，轻者可无明显临床 症状 ，重者可见 上腹 部饱胀、 嗳气 不舒、 便秘 等症。 ［发病原因］ 人体胃的正常位置主要依靠 横膈 的位置及膈肌的活动力、腹肌张力、腹壁脂肪的厚度、邻近器官和膈胃、 肝胃韧带 的固定作用...
夕阳无限好， 健身 尚不迟。近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。 健身操又名 保健操 ，它通过人体各部的活动，促进气血调和，百 脉通 畅， 脏腑 机能旺盛， 肌肉 丰满， 关节 灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而防止和减缓 衰老 的进程，减少 疾病 ，帮助人的健康长寿。 健康操属于运动 养生 的范畴，从古至今...
慢性咽炎 是一种常见的咽部 疾病 ，临床以 咽部异物 感不适、灼热、干燥、疼痛为特征， 中医 称为“虚火 喉痹 ”。 本病多见于中老年人，病程较长， 症状 顽固，不易治愈，治疗宜耐心持久，方能收到一定的效果。若老年人出现咽部异物感、梗阻感，经久不愈，应该细查 鼻咽 、 喉咽 及食道，以防早期 恶性肿瘤 。在未排除这些病变之前，需对病人追踪观察，以免误诊。 ［...
...加一些体力劳动或体育锻炼，有益于身心健康，但是不可过度劳累。必须保持足够的睡眠时间，做到劳逸适当，动静结合，生活有规律。 3．坚持脑力活动。老年人应根据自己的兴趣爱好，参加绘画、书法、棋牌等活动，亦可种花、养鸟、养鱼、看书读报，不断坚持发挥和利用 大脑 的功能活动。 4．严格控制饮食。平素注意饮食营养的调理，多吃高蛋白、高维生素之类的食物。如豆类制品、 豆油...
...临床特征为高热、 咳嗽 、咯大量脓性或臭味痰。病程经过多呈急性，少数可呈慢性。自 抗生素 广泛应用于肺部炎症感染以来，本病发病率有明显降低。老年人体质虚弱，易患本病，应积极防治。 ［发病原因］ 肺脓肿的发病主要有三个类型。 1． 口腔 或 上呼吸道 吸入。 病原体 经口、 鼻咽 腔吸入下 呼吸道 是肺脓肿发病的最多见原因。一般情况下，呼吸道通过灵敏有效的咳嗽...
...管疾病 中比较常见。本病主要 临床表现 是突然的 意识障碍 和肢体 瘫痪 ，通常50岁左右的高血压患者发病最多，男性多于女性。脑出血是引起中老年人死亡的主要原因之一，所以，做好脑出血的防治工作，是提高人体寿命的一项重要课题。 ［发病原因］ 1． 高血压 因素。约有三分的患者，长期患有高血压。在 血压 波动阶段，当血压骤然上升至病变 动脉管壁 不能耐受的程度时...
...此共按摩36次。第一次用力稍重，尔后逐渐减轻。 （4）用梳齿整齐圆滑的木梳轻梳头发，按所需发型稍作梳理。 2．按摩注意事项 （1）梳发时可以与 气功 有机结合，力求全身放松，意念专注， 呼吸 均匀。 （2）动作要轻柔缓慢，不能急于求成，心躁手乱。 （3）开始时由轻到重，结束时由重到轻，轻则如鹅羽拂面，重则以不疼痛为准。 （4）梳发按摩时间宜在清晨。 3． 适...
子宫脱垂 是 子宫 沿 阴道 向下移位，严重者，整个子宫均可脱出于阴道之外。 ［发病原因］ 1． 分娩 损伤。分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶 韧带 的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常为主要原因。 2．产后护理不当。 产褥期 产妇多喜仰卧，且易并发 慢性尿潴留 ，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂，产后习惯蹲式...
1．功法 （1）预备势：全身直立，双腿分开，两脚距离与肩同宽，双手自然下垂置于体侧，全身 肌肉 放松，目光平视，排除杂念，思想入静。 （2）起势： 深呼吸 ，先吸后呼。吸气时脚跟提起， 胸部 展开，小腹鼓起； 呼气 时小腹微收，两膝顺势屈曲，脚跟落地，使肺胃 浊气 从口排出。鼻吸口呼，连续 呼吸 16次。 （3）全身抖动：深呼吸后，约停1分钟。全身放松，保持...
...另一只手心上面， 大拇指 压在另一只手的大拇指上面。 卧式：除 呼吸 法外，其他作法和内养功完全相同。 站式：自然站立，头正直，两腿分开（宽与肩齐）微曲，两手微曲放于小腹前面，或放于胸前（如抱球状），臀部弯着，两手距离一寸远。 （2）呼吸法：有九次呼吸法和丹田注气法。 九次呼吸法：设想自身有三根 脉管 ，中空。中脉管上起自 印堂 （两眉之间），经脑门（即前额...
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