...世界卫生组织和美国国立卫生研究院研究了各国膳食组成和各种疾病及其危险因素的关系。他们发现，在地中海周围国家的居民是长寿的。地中海居民的传统膳食是：少量的肉食，主要的脂肪是橄榄油，而且热量摄取和消耗相对平衡。进一步分析在他们的膳食中，...
...很多老年人一生辛劳，年轻时忙工作，中年时忙家庭，好不容易退休了，还要为了让孩子、孙子过上更好的生活操心、奉献“余热”。甚至有人调侃地说，老人活着10%为自己，20%为子女，70%为孙子。 可如果只懂奉献，随着年龄的增长，老人很容易感到孤独...
...“应激”包括生理应激和心理应激两大类。“应激”的最直接表现是精神紧张。现实生活中的“心理应激”事件多种多样，社会、人生的变故，情感生活的改变，突发事件的出现等等，都会使人心理产生应激反应。如果我们能控制应激，建立良好的心理防御机制，将任何...
...质量优良的蛋白质和钙、铁、锌、硒等无机元素，以及维生素A、B族、C、E等。“饮食有节”。古今中外的学者都认为，适当节食有助于老人长寿，我国明代的敖英在《东谷赘言》中写道：“多食之人有五患：一者大便数，二者小便频，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，...
...易醒等睡眠障碍的原因很复杂。张熙说，离休、退休等社会因素会导致老人经济生活发生变化，也会对一些老人造成心理落差等心理问题，而子女不在身边、老伴身体不好甚至老伴先走一步等等都会加重老人的心思，常常会让老人彻夜难眠。 除了这些社会因素和心理因素，...
...热恋中的女孩往往对自己男友的恋情吃不准，恐怕“一失足成千古恨”。这里心理学家教给你几招判定男友心理隐患的方法。如果你的男友存在着以下的求偶心理中的任何一种，他的爱情中便潜藏了某种隐患。 1、他是个绝对自我的人 2、他凡事好琢磨，疑心重 3...
...由于史书中对孙思邈出生年代的记载有多种版本，所以他的寿命也就成了一个难解之谜。 但无论如何，各种历史文献都说明孙思邈活过了百岁，是一个长寿的老人。那么，他长寿的秘诀究竟是什么呢？ 孙思邈不仅是一个杰出的医学家，而且还是一个出色的炼丹家。那么，...
...心中有“爱”的人更容易长寿。“爱”不仅让人的内心充实丰盈，而且让人的外在表现活力四射。“爱”的涵盖面很广，能够使人长寿的“爱”大致有以下几个方面：爱人、爱生活、爱运动和爱学习。 医学家认为，心中有“爱”的人更容易长寿。“爱”不仅让人的内心...
...医学专家评价认为，以前的传统人流术就好比蒙着眼睛找人，而现在实施的人流术就像睁开眼睛找人，两种手术的区别十分明显，与其他的无痛人流相比较，可视无痛人流的优势都一目了然。 1、 病人在睡眠状态下手术，消除了紧张恐惧情绪，减轻病人心理生理的...
...变化，以及死亡的威胁越来越提到日程上来的现实，不少人常常沉溺在回忆之中不能自拔。即使境遇顺利者，也难免产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的感慨。 ◆易产生疑惧心理 体力较差、生活自理力不从心的老人，往往需要他人协助，但又怕增加别人的负担，怕人...
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