...在一次又一次的人口调查中,人们都可以看出这么一个规律,即居住在山区的老人普遍比较长寿。例如,位于巴基斯坦东部的罕萨,就是一个被崇山峻岭包围、时常云雾缭绕、终日空气新鲜的长寿村,该村2万人中,年逾百岁的有40多人,90岁以上的老人竟达数百人...
...嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六字诀,最早见于陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中对此均有论述。 自明代起,六字诀由原来单纯的以练呼为主的静功发展为配合动作的动静功结合的一种功法。 【功法操作】 一、静功六字延寿诀 1.肾吹气法...
...膳食;少荤多素,适当调剂。 限糖低盐,生冷少吃;饥饱适中,烫食当避。 染疾患病,及时求医;莫信巫邪,更不惜费。 长寿歌诀,遵循行至;安享天年,乃有何疑。...
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摘自《民族医药报》陈思之 英国前首相丘吉尔一生并无长寿的基础。他先天不足是早产儿,仅2500克,自幼多病;无遗传优势,父亲只活了46岁,母亲67岁。他后天不良:嗜烟酒,性格暴躁,每天只睡5-6小时。67岁时患冠心病。75-91...
...美国哈佛大学医学院以新英格兰100岁以上的长寿老人为研究对象,对其身体、精神、健康状态、家谱、生活环境等因素进行了调查,得出了百岁长寿的秘诀。归纳起来,主要有以下几个方面: 解除压力 长寿老人容易克服心理压力,他们因为具有良好的性格,可以...
...老年人应该从长寿者的心理优势中吸取营养,使自己的心理保持良好的状态,这无疑是对健康有益。 情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得...
...糖尿病属中医的消渴症,长期服用西药,对于肝、肾功能均引起损伤。因此,在尽量减少用药情况下,食疗较安全。在食疗中又以粥疗最为简便,且适于老年人。 下面介绍几种能明显改善症状、增强体质的粥疗制法,供选用。 豆浆粥:粳米50克,豆浆500ml,...
...医疗技术发展,还不能有效地防止和遏制现代文明病(心脑血管病、糖尿病、癌症、艾滋病)的孽生和蔓延,而尿疗方法作为自然疗法却有现代医疗手段所不及的保健养生、强身祛病作用。特别是由于化学制剂的不良副作用和外科创伤性诊治手段所造成的人体损害,更使...
...美国纽约albert einstein医学院barzilai等报告,长寿者及其子女的血液高密度脂蛋白(hdl)和低密度脂蛋白(ldl)颗粒直径显着增大。(jama 2003�290�2030)为确定与人长寿有关的特定生物学因素和遗传因素,...
...养生学思想的始终,也是中医“天人相应”整体观念的生动体现。 形神兼养 长寿可期 《素问·上古天真论》写道:“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”《内经》将“法于阴阳”作为“尽...
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