...关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以至生病。 忌锻炼后大量吃冷饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。 ...
...上爬；中年人适合一步一个脚印；老年人则适合慢步上爬。青少年可连跳带蹦，中年人可跑上走下，老年人应平和自如。爬楼梯的运动量，以与每天跑步持平为宜。过少会影响锻炼效果，过多容易令肌肉产生疲劳酸胀感。 较之跑步，爬楼梯还要注意技术，上楼时上体微前倾...
...应用充气背心和腹带进行心肺复苏;也有人提出用抗休克裤以提高心脏复苏的疗效。 目前心肺复苏中多推崇间隙腹部按压辅助心肺复苏(IAC-CRP)，即一人常规施行心肺复苏术，另一人将双手置于病者中腹部，在两次胸部按压的间隙期实施腹部间断按压，可提高...
...抬高，与健腿夹角约15度左右，不可过高。抬腿时间要尽量坚持长一些，开始时也许只能坚持几十秒，坚持练习一段时间后，逐步达到10～15分钟。如果身体条件许可，可以进一步在患肢脚上负重练习。一般每天可练习2～3次。 2．高位半蹲练习：身体直立，两脚...
...目录 《全国中药成药处方集》蹲鸱丸 《饲鹤亭集方》蹲鸱丸 《济世养生集》蹲鸱丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《全国中药成药处方集》（杭州方）：蹲鸱丸【处方】香梗芋艿（净粉）10斤。【制法】上为细末，用漂淡陈海蜇1斤，大荸荠1斤煎汤为丸。【...
...效果，操之过急的想法是违反科学的，我们要尽可能在体育锻炼的过程中感受其间的乐趣。 与朋友结伴锻炼。与朋友结伴进行锻炼可以使锻炼时不感到枯燥乏味，而且可通过同伴间的鼓励、竞争和指点，使锻炼变得更加富有魅力。另外，通过与朋友一起锻炼，可以在这个...
...宝宝躺在床上时，什么姿势是最科学的呢？我们可将视线放低，与宝宝脸部在同一高度，由侧面观看此时宝宝的脸部，可以发现其鼻尖及下巴均在最高点(而不是额头在最高点)，就是最理想的仰躺头部姿态。 这种姿位有一特别名称，谓之“闻嗅姿位”，意思就是好像...
...老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。 步行可采用的方法 ◆变速行走法：两腿按一定速度...
...练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。 促进血液循环 功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成。 减少并发症 经常活动锻炼，可有效预防并发症，如骨质疏松、骨折迟缓愈合、关节粘连、关节囊挛缩、关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。 ...
...散步、打太极拳、练气功等。6．为了改善心肺功能，增加通气量，可进行呼吸操锻炼。具体步骤如下述：（1）长呼吸：站位，身体正直，肌肉放松，用鼻吸气，用口呼气，先练呼气，呼之深长，最后用力把气呼至极尽，然后自然吸气。要求吸气有入小腹感，呼与吸时间...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
