...长时间的有氧训练减去腹部的脂肪更容易见效，因为做高强度和短时间的运动时，身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或其他有氧训练在某一速度或强度时，不觉得很吃力，而且能维持比较长的时间，这是脂肪燃烧的最大运动量，注意不要放弃。 性功能下降：可以更多...
...诊断 梅毒性关节炎主要根据以下几个方面综合分析判断而定。 1.病史 梅毒性家族史，如有流产、早产，以及关节疾患史等。患者本身有梅毒感染史，或有梅毒感染症状。有典型的郝秦氏三征等。但是梅毒性关节炎患者有时并无明确的梅毒感染史。 2.关节表现...
...这样做可能不会立刻解决失眠的问题，但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练，因为过度亢奋会加重失眠。 将军肚 预防将军肚，进行中低强度、长时间的有氧训练更容易见效。因为做高强度和短时间的运动时，身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或...
...某些关节炎患者常说，有时其关节开始疼痛会预示天气要发生显着变化。最近，日本研究人员通过老鼠实验发现，某些天气变化与关节炎症状加重确实存在联系。 据《朝日新闻》报道，名古屋大学环境研究所的佐藤纯副教授等人研究了患类风湿关节炎的老鼠对气压和...
...类风湿关节炎的贫血往往不太严重，而且不再进展，极少需要输血。病人一般对铁剂、叶酸和维生素b12反应不好，除非有证据表明属缺铁性贫血，一般不主张常规补充铁剂，因大剂量铁剂可使关节症状加重。...
...膝关节炎，有证据表明，膝部受力异常多的患者更容易发生意外和加重病情。因此，行走过程中应当有效地减少膝部的负担。” 研究人员评估了现代鞋类对75名膝关节炎患者的步态及下半身关节的影响，他们的平均年龄是59岁，平均体重指数是28.4，其中59...
...前列腺疾病发作。吃火锅和喝酒都会诱发或加重病情。 另一方面，市民冬天喜欢呆在室内，长时间的坐姿使前列腺负担加重。而运动对前列腺并发症能起到很好的预防作用，跑步对前列腺来讲无异于“按摩”。 “跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时...
...皮下出现皮下结节。 6.X线检查有典型类风湿关节炎改变（包括关节周围骨质脱钙、退行性改变）。 7.类风湿因子（目前临床多限于检测IgM-RF）滴度>1∶32。 凡4条或多于4条上述标准者可确诊类风湿关节炎。应该指出，这些标准不是只为诊断而...
...心理和康复治疗 关节疼痛、害怕残废或已经面对残废、生活不能自理、经济损失、家庭、朋友等关系改变、社交娱乐活动的停止等诸多因素不可避免的给类风湿患者带来精神压力，他们渴望治疗，却又担心药物不良反应或对药物实际作用效果信心不足，这又加重了患者...
...跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。 长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好...
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