...平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。 长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现肥胖倾向的老人来说，可避免“...
...拍拍打打也能治好背痛 “……双腿自然站直后，先用双手掌轻轻地搓揉左右腰部各20下，然后用双手掌轻轻地拍打左右腰部各20下，最后用双手掌一先一后地拍打左右背肩部各20下。在拍打背部时，可以拍打较重些……” 体会：我是一位农民，过去生活劳累，...
...很多女性朋友因为自己月经不调，月经期间因为有所不适，认为休息是最重要的，不能够运动，有时连平时上下班走走路都减少，甚至坐下站起来都小心翼翼。认为运动就会致使腰酸背痛甚至加剧月经不调的情况。其实，这只是一个误解，正好相反，适量的运动对于预防...
...《冯氏锦囊秘录》治背痛方姜黄（四两） 甘草（炙） 羌活 白术（各一两） 每服一两，水煎服。 目录 《冯氏锦囊秘录》治背痛方 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《冯氏锦囊秘录》治背痛方 姜黄（四两） 甘草（炙） 羌活 白术（各一两） 每服一两，水煎...
...，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，对胸部发育非常有效。 少女在乳乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定...
...目前神经内科对脑梗死后运动障碍的康复治疗都局限于运动疗法，作业疗法和常规针刺疗法虽有一定疗效，但治疗周期长，效果欠佳，因此，如何提高患者的运动功能、缩短治疗时间、增强肌力是临床康复医生面对的实际问题。《中国临床康复》2005年第9卷第1期...
...打电话姿势：用手握，不要用肩膀夹。 15、试试含嘴片：戴上含嘴片可以防止磨牙，进而舒缓TMD疼痛。 16、运动口腔肌肉：先慢慢按摩受伤肌肉5秒钟，张开嘴5秒钟，重复按摩和张嘴5次。每天可进行5回。 17、学习放松：压力也会使TMD更严重。 以上...
...汪石山治一人．年逾三十．季夏日午行房．多汗．晚浴又近女色．因患白浊．医用胃苓汤．加右眼作痛．用四物汤入三黄服之．睡醒口愈加苦．又加左膝肿痛．仲冬不药．浊止．渐次延至背痛．不能转侧．日轻夜重．嚏则如绳索撮腰胁．痛楚不堪．呵气亦应背痛．时或...
...难以完成，写字时笔迹颤动或越写越小，称书写过小征。走路缓慢，步伐碎小，脚几乎不能离地，行走失去重心，往往越走越快呈前冲状，不能即时停步，称慌张步态。行走时因姿势反射障碍，缺乏上肢应有的协同运动。 四、其它症状： (1)植物神经功能障碍：患者汗液、...
...、踝关节的灵活性。同时，下肢在高强度运动过程中，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。爬楼梯消耗的体能大，可有效增强消化系统功能，促进食欲。由于...
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