身材较胖的王先生在某单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听了妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多的“走班”，自我感觉像换了一个人，上楼不费力了，体重也慢慢降了下来。 “走班”是一种增强体质和免疫力的理想运动方法。它能够促进心血管的流通，锻炼心肺功能...
...地开药，这也是促使成瘾的一个因素。另外，也可能是患者服用剂量超过了处方剂量。不管何种情况，最短的在连续用药2周之后即可发生依赖。 症状 对 安眠 剂和抗焦虑剂依赖后，患者敏感性下降，并出现说话含糊不清，协调性下降，意识混乱以及 呼吸 减慢。这些药还可以使患者交替出现 抑郁 和焦虑。有些人则可能有记忆力缺失、判断力错误、注意范围缩小以及情绪波动等。老年人可以有...
中秋节走月亮、走三桥 吴地有走月亮、走三桥之俗，就是在月光下出游，走过至少三座桥（见顾禄《清嘉录卷八》）。上海也有此俗（见玉鱿生《海陬冶游录》）。所谓走三桥者，明显度厄之味在。
中秋节走月亮、走三桥 吴地有走月亮、走三桥之俗，就是在月光下出游，走过至少三座桥（见顾禄《清嘉录卷八》）。上海也有此俗（见玉鱿生《海陬冶游录》）。所谓走三桥者，明显度厄之味在。
...随着褪黑激素的分泌减少，外界的光线不断加强的时候，体温开始上升，人体苏醒过来并感到体内能量充足。” 换言之，由于褪黑激素的分泌作用，让人一夜安眠，帮助能量储存和细胞再造，使日间所消耗的体力得以恢复；优质睡眠能平衡人体内分泌，让身体完整的修补及复新。 分泌总在夜黑风 高…… ？ 褪黑激素的分泌量最高峰是在夜晚11pm到凌晨2点。在清晨6点到8点时，松果体逐渐停...
安眠酮是一种非巴比妥类的镇静、催眠药，发和作用快，持续时间长，对其它催眠药已产生耐受性 失眠 患者，服 本药 后常能发生效果。 1．药理和毒理 （1）安眠酮从胃肠道吸收良好，在机体内几乎全部降解，有时代谢间的分泌至 胆汁 ，并经肠道吸收，而后从尿排出。 （2）本药除镇静、催眠外、尚有松弛肌肉、抗 抽搐 、镇咳和麻醉作用。 （3）安眠酮有轻度抗组织胺作用。 （...
能缓和激动，消除躁动，恢复安静情绪的药物称镇静药（sedatives）。能促进和维持近似生理睡眠的药物称催眠药（hypnotics）。但同一药物，在较小剂量时起镇静作用，在较大剂量时则起催眠作用。可见， ■［此处缺少一些内容］■ 的衍生物。临床常用的有20余种。虽然它们结构相似，但不同衍生物之间，抗 焦虑 、镇静催眠、抗 惊厥 、肌肉松弛和安定作用则各有侧重...
目录 《御药院方》安眠散 《普济方》安眠散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《御药院方》卷五：安眠散 【处方】 款冬花 乌梅肉 佛耳草 麦门冬 （去心）各7.5克 陈皮 （去白）15克 甘草 （炙）10.5克 御米壳 22.5克（酥炒） 【制法】上为细末。 【功能主治】 上 喘咳 嗽，久而不愈。 【用法用量】每服9克，用水150毫升，入 黄蜡 如 枣核 大，伺煎...
目录 《临证医案医方》安眠汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《临证医案医方》：安眠汤 【处方】 夜交藤 15g， 合欢花 9g，炒 枣仁 12g， 龙齿 9g， 茯神 9g， 麦冬 9g， 石斛 12g， 珍珠母 30g（先煎）， 白芍 9g， 夏枯草 9g， 朱砂 1g（冲）， 琥珀 1.5g（冲）。 【功能主治】 镇静， 安神 。主 失眠 ，梦多， 头昏 ...
足跟走路不靠谱 日前宣传的养生方法中有这样一条：足后跟走路。据说这种走路方法能刺激经络，有益心脏。真的是这样吗？北京中医药大学东方医院骨科主任柏立群介绍，走路的锻炼方法可以促进血液循环，对心肺功能是有好处的。但是，足后跟走路的方法却是不合适的。 柏立群介绍，人在走路的时候，受力点广泛分布在脚趾、跖骨和足跟处，相当于一个扇面，如果单用足跟走路，就等于让一个点承...
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