...加速皮肤衰老的内因 1.皮肤附属器官功能的自然减退，由于皮肤的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物减少，使皮肤由于缺乏滋润而干燥，造成皱纹增多。 2.由于皮肤的新陈代谢减慢，使得真皮内弹力纤维颌胶原纤维功能减退，造成皮肤张力与弹力的调节作用减弱，...
...高脂海鱼益身心 科学家们经过研究后证明，鱼中的脂肪是“祛病延年”的法宝。 高脂肪鱼所含的多为高分子的多聚不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能使人体内的胆固醇含量降低，可降低血压，促进血液循环，防止动脉硬化，预防心血管病。国外一些研究人员通过实验后...
...随着年龄增长，老年人身体机能日渐衰退，特别是关节很容易过早老化，进而导致老年人动作迟缓、行动不便。其实，仅靠日常的活动锻炼是不能满足关节的需要；而是要有针对性的锻炼。现介绍一组关节操，老年朋友可以试试。 1.取坐位或者是依墙而站，先抬起一...
...事了。 ■肥胖对身心危害是全方位的 季成叶强调说，肥胖对儿童的身心健康都有明显的危害。首先说现时性的生理危害：皮下脂肪堆积，失去健美的身材和体型；行动不便，易疲劳，易出现骨骼病变、关节炎、扁平足、下肢静脉曲张等疾病；体温调节不良，怕热多汗，...
...贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。 3、选择适宜的运动。要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成...
...对于进入青春期的女孩子来说，花样年华，蓓蕾初绽，大好的时节，身体也处于最佳发育期，也要面临很多的变化和相关困扰，给少女身心带来一些不适，就比如青春期子宫出血。青春期子宫出血主要是女孩从月经初潮到18岁这段时期，卵巢尚未发育成熟;下丘脑—...
...对于进入青春期的女孩子来说，花样年华，蓓蕾初绽，大好的时节，身体也处于最佳发育期，也要面临很多的变化和相关困扰，给少女身心带来一些不适，就比如青春期子宫出血。青春期子宫出血主要是女孩从月经初潮到18岁这段时期，卵巢尚未发育成熟;下丘脑—...
...蒼老？過於懷舊容易加速衰老，也許這是發生在此老人身上的寫照。 人腦的老化也表現為惰性，往往對過去的事情和熟悉的東西，都好過需要用腦去適應，去熟悉的新事物。然而順其惰性將會發展成沉湎懷舊的不良心理，易導致老年性癡呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病，...
...长寿的方法有少食多餐，由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 多做一些轻松的运动，是老年人的保健要诀之一。要抗老、延年益寿，要活得年轻，更重要的是要有一颗年轻的心，只有在身心都获得适当的调整...
...随着年龄的增长，老年人机体的新陈代谢会有所降低和延滞，各器官的组织结构和细胞生理功能逐步出现衰老现象。适当运动正是从积极方面改善体质，增强脏器功能，延缓细胞代谢和功能的老化。首先，适当运动对大脑和周围神经系统都起到协调和安抚的良好作用。...
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