...面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性的酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。 打盹小睡等于小型度假 美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对 心理 也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对长寿非常有好处。 每天快走 每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2...
提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。 中国科学院生物物理所...
...。不同地域、不同生活习惯和不同年龄的人，牙齿情况都有所差异，美白牙齿不应片面追求“唇红齿白”。 其实，要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是一种简单易行、行之有效的基本方法。将沉积在表面的污点、色斑去除，就能使牙齿恢复自然、本色的美白。牙膏中的摩擦剂、发泡剂等的作用是摩擦清除牙齿表面的污垢以达到洁齿爽口的目的，有些牙膏还添加一些有效成分，减缓牙结石的形成，能抑制...
...直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100－120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。 常拍肩膀 在学习和工作之余，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打20下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除...
日前，成都中医药大学科研人员进行的一项国家自然科学基金资助课题显示，艾灸对实验性类风湿性关节炎（RA）家兔关节滑膜细胞分泌物基质金属蛋白酶及其抑制物具有良性调整作用。这一发现，为揭示艾灸保护关节组织、治疗RA的作用机制提供了依据。 关节骨损害中RA的重要局部病变，其发生与基质金属蛋白酶（MMPs）和基质金属蛋白酶抑制物（TIMPs）的分泌状况有着密切关系。M...
...点谈谈后面两条。 一、恰当选择施灸方法 迄今为止，国内外临床上应用的灸法种类，超过百种，本书即总结了114种。面对十分繁多的灸治方法，在实际操作应用时，必须针对不同情况，选用最佳的灸法。 首先应因人而宜。如老人、小儿尽量少用或不用直接艾炷灸。 糖尿 患者则禁用着肤灸，因易出现严重的化脓感染，伤口不易愈合。不同的人体部位也应有所不同。如面部，宜用艾条悬起灸或艾...
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 称量 粉碎、筛析与混合 提取与过滤 蒸馏、蒸发与干燥 五．因体制粒单元操作 常用制剂设备简介
中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位。简单的几个方法可以帮你准确定位． 现在书刊、报纸上介绍了很多行之有效的中医经络穴位保健法，但要真正做起来，许多朋友都会觉得不知从何入手。最大的困难，还是怕找不准穴位。 中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部...
艾 灸方 法名。亦称火 补火 泻。指艾灸时以火力大小区分补泻的方法。《灵枢·背腧》：“以火补者，勿吹其火，须自灭也；以火泻者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”凡火力由小到大，慢慢燃尽者为补法，有温阳补虚的作用。如吹旺其火，使病人觉烫者为泻法，有祛寒散结的作用。
...有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、 散寒 ，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一 玫瑰花 环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背 畏寒 ，用脑过度引起的疲劳、 头胀 、 头晕 ，伏案或低头过度引起的项强不适、 颈椎...
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