...心一头扎到自己的爱好之中。 5.多舍少求 俗话说"知足者常乐"，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人也许很少出现烦心事。
心理和精神疾病困扰，成为欧洲21世纪“最严重健康问题”。 抑郁症 患者是自杀的高危人群，世界卫生组织预测，至2020年，就疾病给全球带来的负担而言， 抑郁 症排名第二。 60%以上自杀者有精神心理障碍 近日，传奇球星、威尔士国家队主帅加里·斯皮德自杀的消息让喜欢足球的人震惊，他生前被誉为“英超活化石”，见证了英超从创立到辉煌的荣光，自杀前一天还在BBC的足球...
...抑感觉，久而久之，便形成了身心症的症候。另有些人在意识中或潜意识中指责自己这样的态度，结果就有了沮丧的情绪。这种沮丧情绪可能会演变成情绪化的自我惩罚，严重者甚至会导致自杀。 7. 罪恶感：罪恶感会导致沮丧情绪是不难了解的。当一个人觉得自己失败或做了错事时，罪恶感因而产生，接下来便是自责﹑挫折感﹑失望及其它沮丧的症状。 。 特征 沮丧的主要症状既有生理方面的，...
...认识到睡眠剥夺他们，专家说。但他们的反应时间较慢，较弱的记忆，思维障碍等。 嗜睡的危险 睡眠不足的人通常都没有意识到他们的脆弱性嗜睡和内在于自我否定，解释约瑟夫Kaplan医师，共同睡眠障碍中心主任在杰克逊维尔，佛罗里达州梅奥诊所 “嗜睡是由两个过程 - 你的睡眠时间和昼夜节律，”他告诉中央社。 “你可以一个晚上不睡觉，并在第二天早上相当警惕。但由于昼夜的影...
(一）宣泄疏导法 宣泄疏导法，其主要作用是将受挫者遭受挫折后所产生和积累的过多的消极情绪（也称作“负情绪”）宣泄出去，以维持其生理、心理的平衡和心理健康，形成对挫折的积极适应，并使其获得应付挫折的适当方法和力量。 1.宣泄的实质 我们知道，人在遭受挫折之后，会造成很大的精神压力，产生一定的情绪反应和 紧张 状态，并激发身体内部神经系统和生理器官的活动，引起一...
我曾经是名心理障碍患者，曾经历过 强迫症 、 社交恐惧 症、 性心理障碍 、婚恋挫折障碍等一系列复杂心理障碍，当时很多心理症状纠结在一起。为了拯救自我，经过十年不间断的自我分析和体验，深入的研究心理治疗，一点点的清理自己的心灵 创伤 ，修补自己的性格缺陷。这个过程有失望，有反复，有放弃。庆幸的是自己在无望中也一直坚持着自我拯救，对自己经年的修修补补终于换来改...
自我保健法预防老年痴呆 老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染、金属作用、环境因素及精神心理因素等。而环境因素与精神心理因素可以通过自身的有效调节达到较佳状态，从而延缓老年痴呆的发生。 随着社会经济的发展、生活水平的提高和人的寿命的延长，退休后回家养老、享清福的人越来越多。而老年医疗保健，社区健康宣教却跟不上需求。一部分老年...
有人说：“性格即命运。”确实如此。性格是一个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征。诚实或虚伪、勇敢或怯懦、勤劳或懒惰、果断或优柔寡断等等都被认为是性格特征。性格是有好坏之分的，当然，它是可以改变的。 培养良好的性格，对自己、对集体都有重要的意义。一个有自制力、主动、果断、坚毅性格的人，能够很好地安排自己的生活和工作，能够正视现实、...
...此，当人的 情绪低落 时，就会变得慵懒、丧失主动性，智慧与才能的正常发挥受到阻碍。所以，当人误入情绪的低谷时，应努力尽早走出。 运动 在所有自我控制情绪的手段中，户外运动是最有效的一种。因为运动可以促进人体内生物化学反应变化，能提高心跳频率、促进血液循环。常见的运动方式有：散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周进行三四次，每次20分钟可以见效。 颜色 纽约心理门...
...，脑海里尽是些解不开的愁思。病人会变得过份警觉、心情放松不下，因而发生 失眠 、精神不集中，思考迟钝;记性差、易怒、做事没有耐性等现象。因为心理上有严重而长期的焦虑、不安，所以会引发种种身体上的不舒服，最常见的是疲倦、肌肉 (筋骨)酸痛、头重、 头痛 、 眼皮跳 、全身肌肉紧张、放松不下、容易惊吓，而且常常头晕、心跳快、 口干 、肠胃不舒服、常常 小便 、手...
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