...男性年青时疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年时期的男性这时开始对健身用心起来。 专家建议：中年男性，尤其是40岁以后健身有别于年轻时，应该特别注意以下11点： 1、挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级...
...『疾病概述:』 骨(osteoarthritis)又名退行性骨关节炎，为关节软骨发生退行性变，并在关节边缘有骨刺形成。骨关节炎多见于老年人，随着人类平均寿命的延长，骨关节炎的发病率愈来越高，它严重妨碍工作，成为50岁以后丧失劳动力的第二个...
...一论年高之人。阴虚筋骨柔弱无力。面无光泽。或暗淡。食少痰多。或喘或咳。或便溺数涩阳痿。足膝无力者。并治形体瘦弱无力。多因肾气久虚。憔悴盗汗。发热作渴。并皆治之八仙长寿丸大怀生地黄（酒拌入砂锅内蒸一日黑掐断慢火焙干八两） 山茱萸（酒拌蒸去核...
...当你的膝盖和髋部由于骨而僵硬,疼痛时,最好不要考虑出去走走.这种说法对吗? 错! 运动不仅对骨关节炎有好处,而且是对付老化过程中慢症的良方.可能你会担心体育锻炼中关节的磨擦会使疾病恶化,但事实上并非如此. 费城杰弗逊大学医院风湿病学教授...
...生活中，晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时，要循序渐进，不要急于求成，并要做到六注意。 一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度...
...挛拘急，偏枯，不通利。雁脂（五两，消之，令散）上,每日空心，温酒一盏，下脂半合许，调。顿服之。巨胜酒方 食治老人风虚痹弱，四肢无力，腰膝疼痛。巨胜子（二斤，熬） 薏苡仁（二升） 干地黄（半斤，切）上以绢袋贮，无灰酒一斗渍之，勿令泄气。满五、...
...状态，如何根据自己身体特点旅游？不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法。 木型老人旅游要养肝 木型老人体质特点一般是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大，景点不很拥挤的地方，...
...中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。 高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体...
...随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。 男性年青时疲于工作奔波，人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年时期的男性这时开始对健身用心起来。专家建议：中年男性，尤其是...
...流行病学家、肌肉疾病专家张维亚（音译）称，没有证据支持局部涂抹非甾体抗炎药治疗骨关节炎具有长期疗效。 据悉，目前美国和欧洲的医疗指导方针中都推荐局部使用非甾体抗炎药作为一种有效的治疗关节炎的手段，但张及其同事称这一建议需要修改。 骨关节炎是...
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