...人们食欲也会大增，天气变热，孩子们更是吃东西无所顾忌，易过食冷饮寒凉之品，结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以，提醒大家，谷雨夏未到，冷饮莫先行。 过食冷饮致“肠痉挛” 随着人民生活水平的提高和冷饮市场的繁荣，冷饮品种越来越多，这就导致中、小学生过量食之。中医认为，儿童正处在生长发育过程中，脏腑发育还不完善。过食寒凉饮食，就可导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、...
入冬之后，气温明显下降。俗话产冬练三九，说明冬季也不能忽视身体锻炼。以下推荐三种适合普通人冬季锻炼的项目。 慢跑，不花钱的有氧运动 慢跑是一项理想的冬季锻炼项目，能增强血液循环，改善心脏功能；促进对脑的血液和氧气供应。跑步还能有效刺激代谢，增强能量消耗，有助于减肥与健美。跑步还可大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症的发生率；减缓心肺功能衰退；能降低胆固醇...
...0％的溃疡病患者有情绪压抑的病史；急躁易怒者易患高血压、冠心病；自卑、精神创伤、悲观失望者易患癌症等等。 情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行，多为别人着想。还有，要学会发泄。有欢乐...
参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男 人参 加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87％。...
...最有效的法宝。 前不久，在我国西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，美国骨科专家弗洛斯特教授总结了其多年的研究成果，并提出了一个新观点：锻炼肌肉比补钙更重要。他提出的实验数据显示，机械性因素（即肌肉的牵张力）对骨强度的控制作用远大于非机械性因素（钙、磷及其他矿物质、各种与骨相关的激素、维生素、氨基酸、脂肪、细胞因子等）。例如，钙、骨相关激素和维生素D对骨...
...意的， 就是女性通常爱参与一些要求柔软度较高的项目（例如：体操、舞蹈），但在同类 性质的项目中，男、女性在柔软度上的差异却并不显着。 ●女性锻炼会变得男性化吗？ 一般来说，男、女性参与运动锻炼，都会获得相类似的训练效果（例如：静止 时的心率下降、肌肉变得更有弹性等）。不过，由于男、女性体内荷尔蒙的差异， 在正常的情形下，女性参与体育锻炼，并不会达到男性肌肉的...
...对人体健康有如下好处： 第一，经常进行冬泳的人，耐寒力特别强。即使在气候急剧变化的情况下，也不容易伤风感冒。冬泳能使人体的各个系统的功能得到锻炼，尤其能增强心血管系统的功能。当人的皮肤受到冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤入内脏及深部组织，使内脏血管扩张。为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏流向体表。这样来回的收缩与扩张运动，可以促进全身的...
本报通讯员 杨璞 说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。南京市中西医结合医院中医外治法专家徐大成副主任医师介绍说，中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？ 双手搓腰温肾阳 双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所...
要量力而行 不要力量锻炼 要循序渐进 不要屏气锻炼 要持之以恒 不要速度锻炼 要注意安全 不要竞争比赛
... 后造成的高复发率也很突出，我国老年人 腹股沟疝 中是以斜疝占绝大多数，因此，探索老年腹股沟斜疝的治疗是当今 外科 所关注的一个热点问题。 老人腹股沟斜疝的病因 (一)发病原因 1. 腹部 肌肉 的退行性病变 在正常情况下， 腹内斜肌 和 腹横肌 的游离缘对内环和 腹股沟管 都具有 括约肌 作用，当其收缩时内环和 腹股沟区 间隙缩小，可增强腹壁的 抵抗力 。...
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