...可助人入眠的食物 下列食物有助于催眠： ⑴食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 ⑵糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此...
...丰富的食物 白开水是最好的饮料，一般情况下，一天喝2500毫升为好。如感觉白开水没有味道，可饮一些茶水、矿泉水或果汁水。但不要多喝汽水、可乐等含糖较多的饮料，因其可增加肾脏对钙质的排泄。多吃含纤维素的蔬菜和水果，如萝卜、卷心菜、蕨菜、苹果、...
...冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，...
...诊断 典型病例诊断不困难。凡遇有白细胞减少与中性粒细胞减少，且伴有难以解释的贫血而骨骼的放射学改变提示矿物质供给障碍的病例，应考虑铜缺乏。若血清铜与铜蓝蛋白水平低，而补充铜后迅速出现网状细胞反应，则可初步诊断。若需进一步确诊，应进行肝穿刺...
...以艾灸之可振奋阳气，改善老人虚劳气喘的症状。 在药膳中，蛤蚧是最著名的纳气定喘，温阳益肺补肾功效食物，对肾不纳气所致的气喘尤为有效，气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典靓汤，除五指毛桃和鸡外，还可加入北芪、党参，具有...
...健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用。因为它体积小，拿在手里，散步、看电视、静坐、交谈时，都可以...
...减轻痤疮的发生。 首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，...
...作用，所以有些早期较轻的高血压可进食含钾丰富的香蕉、桔子等就可不用服药而有效控制血压。钾广泛存在于各类食物中，如水果和蔬菜类、肉类、鱼类等。正常膳食者不易发生缺钾现象。3．磷。磷在体内占矿物质含量的1/4。磷是骨骼、牙齿和神经组织的重要构成...
...mg/kg），可防治缺铜。 3.防治肠道疾病 对长期腹泻、肠吸收不良患儿，着重病因治疗，同时补充铜剂。 4.产前诊断 对先天性铜代谢利用缺陷性疾病的产前诊断，可作皮肤成纤维细胞内铜浓度测定和羊水细胞培养。...
...希尔·斯莫勒认为，研究成果表明，不分年龄减肥瘦身的做法显然不妥。她说，“我们的调查结果表明，年龄是一个重要因素。我们要向70岁左右的老人传递这样的信息：从保持健康的角度来看，没有必要刻意减肥瘦身，更不要为了瘦身只吃水果而不吃其它食物。当然，也没有...
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