...含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C以及铁、锌、硒等，对维持人体正常生理功能，促进生长发育和提高免疫力都有重要的作用。牛奶对于体弱有病的人来说，更是不可缺少的营养品。 有人担心喝牛奶可能带入过多的胆固醇，这一点...
...用少量食盐渍后生食，殊不知低浓度食盐，并不能杀死贝蛤类及螃蟹体内的病原菌。 酱油不宜生吃 酱油是以豆饼、麸皮、黄豆等为原料，通过接种发酵再高温消毒后制成的调味食品，如今它成为人们烹饪菜肴时不可缺少的调味品。酱油是一种富于营养的调味品，每...
...5］。食物既能饱腹又能起到防治疾病的“医食兼优”的作用［4］，在现代医学中，饮食调护法同样是预防和治疗疾病不可缺少的重要一环［6］。因而，科学地应用饮食调护，特别体现在中医的因人、因地、因时的具体运用［7］，以达到滋身强体功效。...
...，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜（例如莴苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于...
...清明节吃蛋，如同端午节吃粽子，中秋节吃月饼一样，是节日不可缺少的美食，即使生活条件再拮据的家庭，也要为孩子们煮上几个鸡蛋。民间认为清明吃个鸡蛋，一整年都有好身体，在清明节时把蛋壳剥除，吃下蛋代表去旧迎新，寓意新的一年好运连连，象征生活...
...宜：进食软质的富含蛋白质、维生素和必需微量元素的食物。因蛋白质、维生素C、钙、锌是修补组织，平复创伤不可缺少的物质，铁、铜、钴等元素均可治疗贫血；而维生素Ｂ1可以改善食欲，促进糖的代谢，维生素Ｂ6可以防止呕吐，调节胃的功能。 不出血期间，...
...健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。 注：除上述两种塑胸方法外，在哺乳期养成正确喂奶的好习惯和适时给宝宝断奶也是妈咪拥有美胸的保证。...
...肠胃不适、腹胀等不良反应。 不吃主食有损健康 宴饮聚会上，很多人会说：“最近有点吃胖了，就不吃主食了吧，正好减减肥。”中国营养学会理事长程义勇教授告诉本报记者，碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，是红细胞唯一可利用的能量来源，也是神经系统、...
...、铁等矿物质，以及维生素A、Bi、B2、B6、E等脂溶性物质。这些物质是人体不可缺少的，尤其是对体力劳动者更为重要。 现代医学证明，高血压和摄人食物内的胆固醇（又叫胆甾醇，是醇的一种，分布于人的胆汁、神经系统及血液中）较多是有一定的关系，但...
...我国的饮食理论，最早可追溯到先秦时期。春秋时一些影响较大的学派，大都有与学术思想相关联的饮食理论。 对后世影响最大的饮食理论，当数儒家学说。儒家的代表人物——孔子，其饮食理论和他的政治主张一样著名。《论语》一书，是孔子言行的记录，其中就有...
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