...其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，吸烟对肺部影响较大，跳绳则简单易行，可增强心肺功能及协调性。每次10～20分钟即可，工作之余晚餐之后无所不能。 有人把现在的健身称为被动健身时代，...
...人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让...
...国语辞典 站得穩。 元．李行道．灰闌記．第三折：「早來到山坡直下，凍欽欽的難立扎。」...
...国语辞典 準備妥當。 水滸傳．第八十三回：「傳令教番兵扎掂已了，來日出密雲縣與宋江交鋒。」...
...▲患足部疾病者：脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的老人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老人，连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦，更不宜走鹅卵石路，否则可能会...
...国语辞典 準備妥當。 元．無名氏．獨角牛．第三折：「誰不道你有能奇，誰不道我無扎墊。」...
...国语辞典 紮結、繫綁。 水滸傳．第三十三回：「去土地大王廟前扎縛起一座小鰲山，上面結綵懸花，張掛五七百碗花燈。」...
...，能够有效地控制体重，达到降低血脂和减肥的效果。而最新的实验结果也刚好证明了这一点。 有氧练习彻底降脂 小鼠实验抗击动脉硬化这是一个从分子角度研究有氧运动减脂机理的实验。北医三院运动医学研究所陈吉棣教授和她的研究生们，利用已处于高血脂水平的...
...哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢？�� ��如何挑选适合自己的哑铃？ ��遵循原则：不宜过轻或过重 ��适宜人群：一般练习者...
...国语辞典 法規、條規。譯自蒙古語。 元．喬吉．一枝花．粉雲香臉試搽套．感皇恩曲：「麗春園扎撒，鳴珂巷南衙，現而今如嚼蠟、如咬瓦、若摶沙。」...
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