...每天最好要安排30种食物以备选择，至少也要吃14种才能达到膳食平衡的目的。 2.三餐求变：一日三餐，每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在变化，故食谱的重点应作相应调整，以适应这种节律的改变。其目的在于保障健康、提高工作效率。 早餐应坚持低糖低脂的原则，首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。...
...以这一时期的发病率高，主要是由于更年期糖的代谢改变所造成的。这一点已引起了医学界的高度重视。糖是人体的重要产能物质，人体所需能量的约70%由糖产生。成人每日每公斤体重约需糖6～8g。所需之糖主要来自每日食物中的米、面、薯类及水果等。 人体糖代谢的变化一般是通过测定血糖和葡萄糖耐量试验(GTT)作为观察指标的。随着增龄，人对糖的代谢率有降低的趋势 ......
人类 机体随着年龄增大在很多方面发生显著的改变。出现得最早的老化可能是眼睛不容易聚焦在近物上( 老视 )。常常大约在40岁左右，许多 人发 现不用眼镜就很难看书、看报。听力也随年龄变化，人们对高音调的听觉失去正常的听力( 老年性耳聋 )。因此，年老的人可能发现，小提琴的音调不再像年轻时那样动人。同样，因为讲话中大多数闭音节的辅音是高音调(如k、t、s、p和c...
年龄对性行为的影响很大，在不同的年龄阶段里性功能和性反应的激烈程度和质量有很大的差异。年龄对男女两性的性活动周期有着迥然不同的影响， 男子的性反应和性能力在性成熟后的17—20岁左右迅速达到他们一生中的高峰期，随后逐渐稳定地减弱，而女子在性成熟后的性反应和性能力缓慢增强，直到35—40岁之间才达到性的高峰，随后以比男子更为缓慢的速度减弱，但性需求并不会消失。...
不同年龄的人需要多长时间的睡眠才能保证足够的休息，过去普遍认为，随着年龄的增长，睡觉所需时间逐渐减少。比如一个20岁的人需要8小时以上，而一个40岁的人最多7个小时就足够了。但现代的观点不同了，认为睡眠充足与否，不能仅用时间来衡量，这里面有睡眠的效率问题，比如有的人，每天只需睡6个小时就能消除 疲劳 ，而要他每天睡8个小时，多余的2个小时是有害无益的。睡觉不...
吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内 血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温； 8小时内 血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平； 24小时内 心肌梗死危险性降低； 48小时内 神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强； 72小时内 支气管不再痉挛，呼...
...月，怀孕就比较容易肯定了。有一部分妇女，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些。 胃口的变化 有些妇女在月经过期不久的时候（1－2个星期）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月，这些...
#e# 时代的变化 时代在变,人也在变。 比名利的人多了,比气节的人少了。 追求享受的人多了,追求道德的人少了。 要面子的人多了,要良心的人少了。 漂亮的人多了,有气质的人少了。 胖人多了,健康的人少了。 外表干净的人多了,内心干净的人少了。 装修小家庭的人多了,保护大自然的人少了。 疼爱孩子的人多了,孝顺父母的人少了。 为自己的人多了,为众生的人少了。 说...
子宫是孕育新生命的场所，在性反应过程中也将出现一系列显着变化。古代医学称子宫为胞宫或女子胞，它略似前后稍扁的倒置的梨。成年妇女的子宫约长7-8厘米，底部宽约4-5厘米，厚约2-3厘米，重约40-50克。子宫可分为底、体和颈三部分。底与体以输卵管入口处分界，其上圆突的部分为底，其下为体。由体向末端伸展的缩窄部分称为子宫颈部，长约2.5-3厘米，近似圆柱形，其下...
子宫是孕育新生命的场所，在性反应过程中也将出现一系列显着变化。古代医学称子宫为胞宫或女子胞，它略似前后稍扁的倒置的梨。成年妇女的子宫约长7-8厘米，底部宽约4-5厘米，厚约2-3厘米，重约40-50克。子宫可分为底、体和颈三部分。底与体以输卵管入口处分界，其上圆突的部分为底，其下为体。由体向末端伸展的缩窄部分称为子宫颈部，长约2.5-3厘米，近似圆柱形，其下...
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