...四项基本原则 养生方法要适合自己 养生贵在“按时” 养生贵在按时 养生讲究“三多” 养生先养脑 养生絮语 养生要领：顺应“风寒暑湿燥火”与大自然齐步走 养生宜动静结合 养生因人辨证施行 养生酌最高境曼界——天人合一 养阳御寒五法 养阴三验方 要...
...合理睡眠是老年人长寿之秘要，须注意三点：睡足、睡安、睡暖。 1、少寐是老年人之大忌，故首先要睡足。老年人睡眠时间存在着明显个体差异，难以用一个数字来问答。但总以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准，并根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起...
...出自：盛唐诗人李白的《子夜吴歌·夏歌》 原文如下： 镜湖三百里，菡萏发荷花。 五月西施采，人看隘若耶。 回舟不待月，归去越王家。赏析 这首诗以写景起端：“镜湖三百里，菡萏发荷花。”广阔三百里的镜湖，在含着花苞的荷花吐发的时候，西施泛舟出现...
...的环境： 古人有三忌：“当避大寒大热，大风大雨，此天忌也;醉饱，喜怒，忧愁，恐惧，此人忌也;山川，神祗，社稷，井灶之处，此地忌也。房事当避此三忌，做到天时地利人和而行之。”《妇人规》说：“寝室交合之所，亦最当知宜忌”，指出卧室要安静，睡床要...
...》一书中也说：“寝恒东首，谓顺生气而卧也，头勿北卧，谓避阴气。” 睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来？原来，中医依据“天人合一”、“阴阳五行”的观念指出，头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”，春夏属阳，东方主生发之气，故春夏季节宜向东而卧；而...
...老年人每天睡眠所需的时间因人而异。如拿破仑和爱迪生，每天习惯于睡很短的时间，而爱因斯坦则习惯于较长时间的睡眠。有人只午睡片刻，晚上就可少睡1~2小时。就是同一个人在不同的情况下所需的睡眠时间也不相同。睡眠的好坏并不在“量”，而在于“质”，...
...再次入睡，而周末或假日就变成醒后14个小时再度入睡，相当于提前四个小时躺在床上。 一天睡眠莫超10小时 补觉也有学问。一般睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明昨晚睡眠质量不错。对于睡眠节律紊乱的人来说，长假时间充裕，可分两个阶段调整“睡”和“醒...
...下周就到重阳节了，重阳节又是“老人节”。怎样延缓衰老，保持健康是老年人永恒的话题。近日，美国著名的老年医学专家，年近八旬的怀尔特·布兹博士造访北京，还作为选手参加了国际马拉松比赛。这位身体力行的专家对健康和衰老有他独特的见解。 在怀...
...国语辞典 地名。隸屬新北市三重區，隔淡水河與臺北市相望。民國三十六年，由蘆洲區分立。境內大小工廠林立，多屬輕工業及小型製造工廠。舊稱為「三重埔」。...
...中发现，随着城市化夜生活越来越丰富，婴幼儿的睡眠质量下降多因父母及监护人的睡眠改变所致。不少年轻父母因工作或生活，作息时间甚至“黑白颠倒”。专家呼吁，父母应以身作则，养成按时作息的好习惯，以确保宝宝的健康。（记者 黎奎） ...
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